Плато....

Вот и наступил этот страшный момент))
с 10.06 ушло 3 кг и вес встал. а мне бы еще 1 до отпуска) примерно 2 недели осталось. до 14.07.
кто как борется? вроде, сильна в теории, а что делать - не знаю. сделать загрузочные дни? боюсь небольших прибавок, у меня сразу мотивация падает. сегодня хочу ударить по кардио. может, сдвинется немного. сейчас вообще снижение медленно пойдет, потому как лишних всего 5 кг.

Виктория Т 02.07.2015 15:17

люди.... спасайте....

Ольга Кипарисовна 02.07.2015 15:30

Да чего Вы на вес-то ориентируетесь?)) На лбу он что ли написан?)))
Не поедите в отпуск с лишним (по Вашему мнению) килограммом?))))
Расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса! Но соблюдайте правила при этом.
Ежедневный дефицит в 500ккал избавляет за неделю от примерно 500г жира. Все остальные колебания веса - это вода.

Виктория Т 02.07.2015 15:34

Олька, а на что ориентироваться? на объемы? мне кажется, что я каждый раз в разных местах замеряю)) в моем весе сейчас каждый кг сильно заметен. надо ж добить

Ольга Кипарисовна 02.07.2015 15:47

Виктория Т, да я не к тому на что ориентироваться, а к тому как все воспринимать.
Вам программа на какое время рассчитала 5 кг?

Виктория Т 02.07.2015 16:05

ну изначально было больше. расчет до конца года..... мне кажется, это долго все-таки