Рил

13.06.2015 18:38

Почитала тут в интернете статьи всякие,наткнулась на статью Константина Бакшта. Там он советует для...

Почитала тут в интернете статьи всякие,наткнулась на статью Константина Бакшта. Там он советует для похудения примерно следующую схему.
3 дня придеживаться 600ккал
2-3 дня по 1500 примерно
и 1 день голодания
Кто-нибудь пробовал так делать?Стоит ли вообще самой так попробовать+тренировки, конечно (бег и скакалка)?Понимаю, что условия там не особо мягкие,не побалуешь

Ирина Миронюк 13.06.2015 18:44

а смысл ? придерживайтесь мзр и не нужно себя мучать

Рил 13.06.2015 18:45

Ирина Миронюк, хочется побыстрее увидеть результаты,а то боюсь махну на всё рукой и снова заброшу это дело

Глю 13.06.2015 18:50

тогда вам на этом сайте бессмысленно находиться Не-а

Людмила Каледина 13.06.2015 18:50

Рил Мейер,

Рил Мейер написал:
махну на всё рукой и снова заброшу это дело

А тапком?????? Рассердили

Ирина Миронюк 13.06.2015 18:51

на беритесь терпения , быстро с сольете воду которая вернется тогда точно забросите .

Рил 13.06.2015 18:53

Людмила Каледина, не надо, я прониклась и поняла С улыбкой

Рил 13.06.2015 18:54

Глю, да понимаю я.это всё организм бунтует, решив что скоро умрет голодной смертью без любимого шоколада, сахара и бигмаков

Рил 13.06.2015 18:56

Ирина Миронюк, я боюсь что терпения не хватит у моего мч и он сбежит.хоть и говорит что понимает всё и что любит, но комплексы мои подсказывают что такими темпами он со мной не задержится).хотя не задержится-ну и не надо))

Марина Довбыш 13.06.2015 18:56

Интересно, а сам он так пробовал, прежде чем советовать? А вы себя нормально будете чувствовать, если будете день голодать да еще и тренироваться?

Людмила Каледина 13.06.2015 18:56

Рил Мейер,

Рил Мейер написал:
умрет голодной смертью без любимого шоколада, сахара и бигмаков

Запланируйте их в дневник и будет и Вам и организму счастье!!!!

Рил 13.06.2015 19:00

Людмила Каледина, пока нет, а то опять каждый день потянет на них отрываться., пару недель посижу без этого, на естественных вкусностях, вроде клубники перетертой с творогом или запеканке творожной.

Глю 13.06.2015 19:02

Рил Мейер, киньте в него кусочком шоколада Широкая улыбка

махоньким, и пусть продолжает придерживаться здорового рациона, ибо диеты это зЛОО

Рил 13.06.2015 19:03

Марина Довбыш, вроде как пробовал, пишет что за 4.5 месяца порядка 30кг сбросил.но мужчинам проще в этом смысле,потом грудь сдувшуюся никуда девать не нужно Широкая улыбка

на самом деле я сегодня по калориям 525 набрала, потренировалась немного и ничего, вроде жива и даже не голодна

Людмила Каледина 13.06.2015 19:04

Рил Мейер, В крайнем случае, сделайте свои чикенбургеры: котлетку куриную напару, салат, помидорку, соленый огурчик,горчичку, да и майонезика можно чуть-чуть, а вместо хлеба возмите лаваш тонкий.

Рил 13.06.2015 19:05

Глю, зло, ибо все кг потом назад прокрадываются да не одни,а с друзьями.но если сначала месяцок посидеть на такой диете,а потом планировать рацион по МРЗ, может и выйдет что путнее

Людмила Каледина 13.06.2015 19:05

Рил Мейер, О, про лук забыла, лучек обдайте кипятком или опустите в кипяток с уксусом( если любите пикантное)

Марина Довбыш 13.06.2015 19:05

Рил Мейер, Ну так вы же не голодали сегодня, правильно я понимаю?

Рил 13.06.2015 19:06

Людмила Каледина, спасибо за совет. надо попробовать будет!

Рил 13.06.2015 19:07

Марина Довбыш, нет, творог с вишней, йогуртом 2.5 процентным и овсяными хлопьями делала

Марина Довбыш 13.06.2015 19:11

Рил Мейер, А день голодать да еще и физическими нагрузками заниматься сможете?

Рил 13.06.2015 19:14

Марина Довбыш, не попробовав-не узнаю

Марина Довбыш 13.06.2015 19:16

Рил Мейер, Тогда желаю вам удачи!

Рил 13.06.2015 19:16

Марина Довбыш, спасибо

Елена Прекрасная 13.06.2015 19:25

Я однажды, ради эксперимента, устроила себе проверку на выносливость, 1-й день кефир (1 литр) + вода, 2-й день огурцы (сколько влезет) + вода, а на третий день я еле с кровати встала Печально

Пришлось 2 дня отъедаться, только на пятый день эксперимента я "ожила".:o

Рил 13.06.2015 19:31

Елена Прекрасная, это слишком жестоко. я вот на 600ккал прикинула что можно будет бутылку биобаланса кефирного 0%, пару яблок и немного гречки на обед.ну и чай зеленый неограниченно. или 150гр вишни, 200грамм обезжиренного творога, 250 грамм йогурта 2.5%, яблоко и чай

Ольга Листратенко 13.06.2015 20:39

лучше по другому вопрос поставьте - А зачем извращаться и придумывать себе полуголодный рацион на 600к, если с таким же похудательным эффектом можно есть и на 1300 и т.д. (смотря у кого как). я вообще люблю, когда люди ставят на своем теле эксперименты, но в этом случае считаю его ну.. глупым наверное.

Рил 13.06.2015 20:43

Ольга Листратенко, полуголодных дня там 3.еще 3-нормальные.правда 1-совсем на воде

Рил 13.06.2015 21:33

Вика Поклова, я вроде спокойно переношу,но прямо весь весь день не пробовала

Власта 13.06.2015 21:54

Вика Поклова написал:
посидеть с ним на водичке

Я, если пропускаю один прием пищи, через три часа уже об этом сожалею-желудок начинает реально болеть. Поэтому и пришла на этот сайт, чтобы не мучить себя, нормально питаться(и со вкусняшками тоже) и достигнуть поставленной цели. Результат-минус 11 кг за 4 кг. Цель достигнута.

Рил 13.06.2015 22:56

Вика Поклова, ну кофе-это святое))))

Валентина Керн 13.06.2015 23:22

мне кажется,вам нужно идти в другое место. если вам пытаются объяснить,что не нужно питаться на 600 ккал,а придерживаться программы,а вы это пропускаете мимо ушей - не ждите качественных результатов и уж тем более жалеть вас потом никто не будет,что у вас ничего не вышло.
не страдайте фигней,а попробуйте сначала делать все так,как вам предложено.
отсебятина ни к чему хорошему не приведет.
если так хочется,устраивайте разгрузочные дни. но я просто не представляю,как можно выжить питаясь на 600 ккал,да еще и тренироваться.

13.06.2015 23:52

Валентина Керн написал:
вам нужно идти в другое место

И вообще это подрыв устоев Широкая улыбка

Валентина Керн 13.06.2015 23:58

Limon99, да,даже как-то не приятно чувствуешь себя

Ольга Листратенко 14.06.2015 00:09

Рил Мейер,

Рил Мейер написал:
1-совсем на воде

теоретически разгрузочные или очистительные дни можно устраивать. но, это у кого как получается. я допустим могу без еды на 2х чашках кофе и без физической активности часов до 18 прожить. а потом все.... паника в желудке-кишечнике, скрючивает так, что от боли не вздохнуть( удален желчный) .поэтому я даже и не помышляю себе такое устроить

Мария Inc 14.06.2015 00:59

если вас интересует краткосрочный результат - пожалуйста, снижение веса первое время будет замечательным. в долгосрочной перспективе результата не будет

Печенька-Надюха 14.06.2015 01:23

Я как-то пыталась худеть на кефирной диете. Один день - нормальная пища, второй кефир и т.д. чередуем. Скинула килограммов 5. А потом у меня с кишечником что-то такое жуткое стало твориться, просто хоть кричи. Короче, организм на этот кефир стал реагировать как на пищевое отравление. И зачем я себя мучила?

Laym 59 14.06.2015 01:31

отстой это всё!

Рил 14.06.2015 06:04

Валентина Керн, Limon99, каждому человеку свойственно пробовать что-то своё, у меня вчера день был в 575 ккал+тренировка небольшая (дома, не кардио) и я нормально чувствую себя. мне кажется, проще будет сначала поставить жесткие рамки,а потом помаленьку прибавлять вольностей(а разумных приделах). при том я буду стараться эти 600ккал как можно более разнообразить. и потом, когда испробую на себе такое хотя бы месяц, то переходить уже на питание по мрз

Рил 14.06.2015 06:05

Печенька-Надюха, может просто от кефира в организме начался переизбыток бифидобактерий(если такое вообще возможно)

Рил 14.06.2015 06:07

Мария Inc, я уже писала, я не собираюсь месяц истязать себя монодиетой, а потом снова сорваться на булочки-шоколадки. моя цель-минимизировать калории 3 дня в неделю, еще 3 дня питаться нормально, чтоб постепенно привыкнуть к нормальному питанию,а не трескать всё, что вижу.

Светлана Головкова 14.06.2015 07:03

вот я посидела как-то на диете, у меня выходило больше 600, а именно - 900-1000. И после 2х недель поняла я, что не мое это все. Постоянная слабость. Сил нет. А уж про 600 - я молчу. правда я раньше и три дня могла на сухом голодании выдерживать =) эх, молодость,молодость...
Тем более, если работа активная, как у меня сейчас (гид), то такой калораж - это просто убийство, плюс обязательные тренировки - нереально.
Вообще рекомендуют во время особенно голодных дней поменьше общаться с людьми, меньше активности, оно и понятно почему.
Я бы себя больше так не истязала. Я понимаю, что своим ошибкам доверяешь больше, но послушайте, что пишут вам в комментариях.

Рил 14.06.2015 07:10

Светлана Головкова, у меня сидячая работа, то то и оно. 10-12 часов отсиживаю на попе ровно. голодовку-разгрузку хочу на выходные делать,в тот же день вообще по минимуму тренировки

Валентина Керн 14.06.2015 09:45

народ,это бесполезно. пойдемте лучше)

14.06.2015 10:43

Рил Мейер написал:
Валентина Керн, Limon99, каждому человеку свойственно пробовать что-то своё

Рил Мейер написал:
когда испробую на себе такое хотя бы месяц,

Лично я нисколько не возражаю против ваших или ещё чьих-либо опытов над своим организмом (насчёт подрыва устоев -- честно скажу -- прикололся Широкая улыбка

). Молодой и здоровый организм многое может вытерпеть, прежде чем пищать начнёт С улыбкой

. Просто народ, который сюда приходит (в том числе и после разнообразных опытов), озабочен в основном поиском наиболее оптимальной стратегии жиросжигания, а не экзотических диет. Успешное, как правило, начало стимулирует похудельца к изучению и других аспектов ЗОЖ. А опыты, подобные вашим, идут вразрез с полученными ПРАВИЛЬНЫМИ представлениями и о жиросжигании, и о ЗОЖе. Поэтому, возможно, вы и натолкнулись на некоторый отпор со стороны некоторых ваших коллег С улыбкой

Рил 14.06.2015 10:51

Limon99, ну я же не утверждаю что то,что я написала-это истина в последней инстанции)я вот последнюю неделю норму калорий не набираю и для меня это комфортно.считаю что в таких делах фанатизм неуместен,поэтому если сегодня захочу поесть свех 600ккал,так что прям "немогунущасумрунунемножко",то поем)

Мария Inc 14.06.2015 10:59

Рил Мейер, я не читала все комментарии. на таком режиме вы к правильным продуктам не привыкните. на 600кк по-хорошему вы сможете съесть немного курицы и поесть овощей. может быть, гречки 150 граммов. после этих трех дней вы как раз будете бросаться на все, что движется. если вы просто так не можете справиться с собой, то это тоже не поможет

Рил 14.06.2015 11:10

Мария Inc, ну можно же ставить их не подряд.600-1500-600-0-600-1500-600-1500. Правда тут "неделя" получается 8ми дневной)

Joy Toy 14.06.2015 11:12

3 дня придеживаться 600ккал
2-3 дня по 1500 примерно
и 1 день голодания
Кто-нибудь пробовал так делать?
А что тут "пробовать"? Ультра дефицит создается таким способом. Быстро сливается вода (в первую очередь) но к похудения, в смысле сжиганию жира, это каким боком...?
МРЗ рекомендует нормы питания высчитанные исходя из вашего индекса массы тела, образа жизни и поставленных целей. Хотите быстрей? Добавляйте физической активности.

Мария Inc 14.06.2015 11:13

Рил Мейер, можно, но лучше попробуйте не до 500 опускать, а до 1000-1200 хотя бы. и уберите простые углеводы. без сладкого надо продержаться примерно 3 дня - неделю, чтобы "слезть" с углеводной зависимости. собственно, кроме простых углеводов все продукты "правильные"

Рил 14.06.2015 11:25

Joy Toy, с моей массой той лишней воды тоже не мало

Рил 14.06.2015 11:26

Мария Inc, а у нас на работе сладкое-самая ходовая валюта(вместо спасибо-конфеты.помогла-конфеты..ироды((((((

Natali_Oll 14.06.2015 11:57

Мария Inc, а я 2 недели без сладкого - держусь. но очень тянет, просто невыносимо хочется съесть целую шоколадку!!!!

Рил 14.06.2015 12:00

Наталья, как мне говорил мой знакомый дедулька врач "хочешь придеоживаться диеты и есть шоколад-пожалуйста.бери шоколадку и только ее одну вксь день ешь" С улыбкой

Мария Inc 14.06.2015 12:00

Наталья, я когда от сладкого отказывалась, первую неделю вообще не хотела ничего. в итоге делюсь с друзьями переживаниями, что сейчас передо мной торт поставили бы, и я бы его не съела даже. не хочу. так вот в этот же день мне снится, как я ем торт. проснулась с мыслью, что если не поем торта, то просто жить не смогу дальше. в итоге раз в неделю себе разрешала что-то сладкое. и жила вполне нормально))) разрешите себе эту шоколадку. вы увидите, что ожидали от нее большего. что можете и дальше спокойно без шоколада жить

Natali_Oll 14.06.2015 12:41

Мария Inc, я попробую!! это точно))

Tatyana 14.06.2015 13:06

Joy Toy, 1 день голодания замените тоже на 600 ккал...только не голодайте...приведет в дальнейшемк срыву...хоть что-нибудь надо скушать.

Дарья 14.06.2015 14:17

Не, так не надо.Столько уже про эти диеты сказано.Толку не будет.Быстро худеешь.Быстро набираешь.Хотя, кто какую цель преследует.Если через три дня похудеть надо, чтобы например, на сцену выйти.Тогда понятно.

Печенька-Надюха 14.06.2015 18:17