Возник у меня вопрос к знатокам. Выставила себе уровень активности- безработное население, т.к. сижу в декрете. Но опять же даже в cамые бездельные дни нахаживаю по дому около 4тысяч шагов, делаю работу по дому, помогаю мужу с бумажной волокитой по работе, играю с ребенком, в неделю дня 4 выбираемся гулять на улице часа на 1.5-2 (на большее наше лето не располагает). Пройденное расстояние в дневник тренировок не записываю, помимо этого 2-3 раза в неделю по 30-40 минут тренируюсь с гантелями либо на тренажёре мужа и 3 раза в неделю по 40-45 минут катаюсь на велотренажере (эти энергозатраты вношу в дневник тренировок).
А вопрос в том, что как-то печально и голодно на том количестве белка и углеводах, которые мне программа высчитывает в дни лени. Да и калорийность 1450 для моих 100кг мне кажется заниженной, так как порой срываюсь и поджираю (и не сладкое/булки/шоколад, а нормальную еду). Стоит ли выставить уровень занятости как работники умственного труда или записывать в дневник и пройденные шаги в дни без тренировок?

У нас сегодня день безделья и разложения морального и физического.В четверг с дочкой и мужем в больницу ходили, по врачам всем,а итогом стало то, что я с температурой, насморком и больным горлом слегла в выходные, муж на работу с заложенными ушами сегодня поехал(Дочке вызвала врача, радует хоть то, что среди нам она самая здоровая (по словам врача опять же), но кучу лекарств все равно навыписывали, чтоб она с наших бацилл не заболела.
Так что я сегодня без тренировок, забила на взвешивание продуктов, весь день буду в постели, болеть за сериалами, кофе и куском домашней гавайской пиццы, с котами и дочкой под боком. 

С наступлением нового года назад решила, что пора снова брать себя в руки,дочке на тот момент было 2 месяца,а я разожралась за берем-ть до 110кг.

• Весь январь старалась держать себя в рамках калорийности 2200-2500ккал, не ела жареное, тушила, варила, если и жарила-то на электрогриле без масла. Научилась есть ненавистную цветную капусту, приготовленную на пару. Но вот на супы незаслуженно забила.
• Пила воду, минимум по 2 литра. Не считая чаев, кофе и т.п.
• Из сладкого - максимум 20грамм горького шоколада (да, я сволочуга, но у моей мелкой пакости не было на него аллергии, вот и позволяла себе), либо понемногу домашних варений или джемов типа сливового или абрикосового.
• Основой рациона был белок. Нежирное мясо, вареная курица, творог.
• Записывала все примерно.
• Но! Были и срывы. После нового года часто заявлялись в гости друзья и вечер выходного заканчивался заказанной пиццей, суши, либо колбасками для гриля, приготовленными в шашлычнице (а это тот еще бич правильного питания, ибо одной дело не ограничивается,а в 100граммах 400+ккал)

С такими раскладами за январь ушло 4кг. Вес 106кг.

• В середине февраля муж купил велотренажер, стала заниматься по видеотренировкам 5-6 раз в неделю+педали крутила каждый день по 45 минут интервально с пульсом 60-70% от максимального. И нет, мне не тяжело, организм вполне спокойно воспринимает нагрузки, видимо не сильно забылись тренировки годичной давности.
• Заказала витамины (комплекс витаминов Б и прочие приятности для кожи-волос-ногтей)
• Весь месяц в визиты друзей брала яблоко и точила его, не соблазняясь на изыски.
• Калорийность порой выходит даже меньше 2000ккал. Дефицит калорий от 400-700ккал. Маниакально записываю каждую крошку.
• С апреля планируется возобновить бассейн, который в холодное время года был забыт.

НО.Вес стоит. Объемы уходят потихоньку,а вес-нет. Скачет в плюс/минус 0.7кг.
Я,как параноик, перебираю в уме варианты. Уже подумала и про то, что пришла пора корректировать дозу л-тироксина (после удаления щитовидки пью его и вдруг доза недостаточна для нормального обмена веществ), но по анализам все в норме. Подумала про плато, но учитывая, что физнагрузок не было в январе, то мне такой вариант кажется маловероятным. Потом начала грешить на ГВ (по идее, калории то расходуются на выработку молока, но все индивидуально, может организм замышил лишние кг в угоду производства еды для дочки). Муж говорит, что я просто задолбала организм нагрузками, то ничего не делала, а то каждый день начала. Друг, занимающийся в зале полжизни, советует начать принимать л-карнитин (ага, который при ГВ нежелателен). 
Решила калорийность попробовать до 1800ккал снизить. Велотренажер до 3 раз в неделю сократить (показатель сожженого на тренажере сравнивала с показателем фитбраслета, расхождения минимальные).
Но все равно есть сомнения и страх, что всё тщетно, т.к. уже не знаю что и думать.

Прошел месяц с последнего визита к гинекологу. Месяц пищевого разврата с мороженым, панкейками, шоколадной пастой, пожираемой ложками, салатами с майонезом (в разумных приделах))) кучей клубники с молоком, походами по кафе и главное-с соленым салом. Прибавка в весе всего 500грамм. Мда уж, чудесат организм беременной 
Хотя по калориям держалась в приделах 2500ккал (в дни особого жраторазврата до 3000ккал) и не забывала про минеральный бассейн 2 раза в неделю. Сейчас решила салатик с кальмарами перед работой по быстрому сделать. Ибо захотелось. 
В общем, жрать жру, но в 80% случаях стараюсь на той же работе на гарнир выбирать не жареный картофель, а рис/гречку).

Пришли долгожданные выходные, но вчера любимый разбудил меня в 8-30 утра. И уехал на работу, подлец Полчаса помаялась от безделья, потому что дома в отсутствие горячей воды даже уборку делать не особо хочется. Хотела заточить кусок гавайской пиццы, испеченной накануне, но хитропопый муж забрал ее с собой. При том, ему пеклась отдельная пицца с мясом и прочими вкусностями, а курица с ананасами предназначалась мне   Даша разозлилась. И позвонила маме, напросилась на дачу. Быстро собралась и поехали. 
Т.к. матушка много времени (до 80% своего времени) тратит на двух наших капризных бабушек и приезжает максимум на 7-8 часов, то трава там пропалывается редко, в идеальном порядке только теплица, овощные грядки, клубника, а на некоторые клумбы не остается времени. Вот я вчера и устроила геноцид траве, заодно надергала молодой крапивы на суп. Мама отвлеклась и в итоге выпластала весь ревень, который разросся не хуже сорняков (кстати, я впервые видела настолько голодную тлю, которая жила на сорной траве). Итог поездки-куча травы в салаты, килограмм 8 ревеня, куча комариных укусов и со спокойной душой сожранная вечером мороженка. А сегодня впереди уборка (воду таки дали), готовка супа и пирога. 

У меня возник такой вопрос знатокам. Примерно на сколько процентов нужно увеличивать калорийность рациона во втором триместре беременности?

Безделье-лучший друг и товарищ приступов немотивированного жора. Выходной, вроде завтракала в 9 часов,а уже хочется снова что-нибудь заточить. Голода как такового нет, на плите суп и жаркое с печенью - не хочу такое. Нашла решение. Свекровь дала большой пакет домашних сушеных яблок. Вкусно и полезно, вроде как и жевательный рефлекс поддержала и в то же время витаминов поточила. Буду искать еще альтернативу, т.к. курага-изюм и орехи для меня, увы, не привлекательны гастрономически

Решила пересчитать нормы КБЖУ, так как с теми, что выдает мне МЗР я слегка иногда не наедаюсь. Да что там, иногда хочется жрать всё вокруг как лангольер. Поставила рекомендуемую калорийность 2100ккал. 
При том в рот просится не сладкое (дома лежит шоколад, у меня рядом с компом уже с месяц валяется плитка риттер спорт, запасы конфет мужа не манят, изредка на работе покупаю вреднючий пончик, но в последний раз поняла что мне банально не вкусно и скормила его подруге. Это относится и к зефиру, и к мороженому. Кажутся пресными), а рыбка (скумбрия на гриле..ммм...), мясо (побольше, но глаза завидущие и половина как всегда отдается мужу) и овощные салаты (везде пробую греческий салат, либо цезарь, сухарики от которого отдаются универсальному подъедателю-мужу  ) . Кстати, стабильно теперь на работе выпиваю за обедом 200мл молока 3,2%. Типа полезно, типа кальций. Ну и на абрикосы подсела, могу полкило за раз стрескать. 
Через месяц проверим права я или просто слишком многое себе позволяю и занимаюсь самообманом. Весы оставила у матери, но контролировать буду свой вес на приеме у моего гинеколога. За последний месяц набрала 2 кг, но раз гин-ог не орала и не била меня по спине указкой-значит всё в рамках нормы