Подскажите, как считать?

Я занимаюсь лечебной физкультурой для позвоночника поясничного отдела. По времени - 30 мин. Там всего по немногу: и на пресс и на спину. в основном лежа. На аэробику не тянет, слабовато. Не разу не вносила в дневник тренировок, а хотелось бы как то его заполнять

Ollllchik 22.06.2015 23:59

В нете есть много программ по подсчетам расхода калорий. Найдите какую-то. Посчитайте и посмотрите, что больше всего подходит по энергозатратам в МЗР. (лично я так постоянно поступаю С улыбкой

)

Ольга 23.06.2015 00:07

Может упражнения на растяжку?

Иринка 23.06.2015 02:34

длительные пешие прогулки, как раз сезон С улыбкой

Марусичка 23.06.2015 08:13

Ollllchik, я как то не очень доверяю таким расчетам. Особенно после того, как тут кто-то себе насчитал за прополку тысячу ккал.

Анна 23.06.2015 09:32

Ольга Бостан, как вариант. Посмотрю))

Анна 23.06.2015 09:34

Иринка, а такие есть в дневнике?

Ольга 23.06.2015 11:54

Марусичка, это был очень большой и заросший огород С улыбкой

Иринка 23.06.2015 17:19

Анна, есть ходьба. Но там минимум 5 км/ч, для меня это не прогулочный темп, потому добавила свою на 3 км/ч (где-то в сети счетчик нашла), либо можно в 1,5-2 раза время указывать.

Иринка 23.06.2015 17:25

простите, в 1,5-2 раза меньше время указывать Смущаюсь

Анна 23.06.2015 17:27

Иринка, я поняла С улыбкой

Анна 23.06.2015 17:28

Иринка, главное добиться нужного расхода ккал