Первые успехи)

Всем доброго вечера!

На диете сижу уже месяц. Особого дискомфорта не чувствую. Диета простая - по 200 ккал каждые 3-4 часа. Не ем только сладкое (мучное), жареное, острое, соленое и кислое. Все остальное - по чуть-чуть. т.е. мне уже выбирать - съесть 1/4 плитки черного шоколада или пол тарелки салата из свежих овощей))
+делаю упражнение "планка" 2 раза в день - утром и вечером

За месяц скинула/сбросила 5 кг. Талия -16 см. Радости нет предела!!!!!!! Такое чувство легкости!!! Аж уау!!!!!!

Но на достигнутом останавливаться не собираюсь.

Спасибо МЗР за эти супер-полезные калькуляторы! Самые удобные и самые практичные!!!!!!

Удачи!!!!

Елена Mohr 03.06.2015 19:14

Вес был 89 кг. Талия 107 см.
Сейчас животик почти исчез. Могу одевать облегающие кофточки) УРА!!!!!

Елена Mohr 03.06.2015 19:17

Марина Си, спасибо большое!!!!!

Анастасия 03.06.2015 19:56

Потрясающий результат! Просто вау!

Елена Mohr 03.06.2015 20:06

Сама в шоке!!)
Раньше много экспериментировала с диетами. Результат не вдохновлял. Либо ощущала постоянный голод и усталость. Сейчас даже к вечеру море энергии и хорошее настроение.
Я в принципе не знаю, что значит быть худой и стройной, т.к. всю жизнь была либо полноватой, либо полной.

Дарья 03.06.2015 20:16

Поздравляю! Молодец! Результат очень хороший.А главное, что Вам нравится так питаться, жить и стройнеть. Пусть и дальше все получается легко и радостно.

Светлана 03.06.2015 22:18

Супер! Поздравляю! Пусть и дальше так же получается!

Елена 03.06.2015 22:22

-16 см в талии-это супер результат.!!

Елена Mohr 04.06.2015 00:27

Спасибо всем огромнейшее за пожелания!!!!
Как приятно оказаться среди единомышленников!!!!

Оксана 04.06.2015 00:31

5 кг. за месяц - это круто. Мне бы ваши результаты.

Елена Mohr 04.06.2015 00:33

Люся Иванова, это самая простая планка, которую nancy любезно показала на картинке. Выбрала именно её только для начала, т.к. не в ладах со спортом)) лучше начать с 20 секунд, постепенно увеличивая время. Потом можно перейти к более сложным видам планки

Елена Mohr 04.06.2015 00:41

Оксана, и вы найдёте свою диету!!!! Главное - не опускать руки!!!

Джим Моррисон 04.06.2015 07:48

Молодец)

Оксана 04.06.2015 08:25

Елена Mohr, Спасибо!

Наташа Шубина 04.06.2015 08:38

Ого, какая талия,молодец!

Прелистина 04.06.2015 09:24

Молодец! Отличный результат!!! Хорошо

Натка 04.06.2015 09:25

умничка, отличный результат!!!

Инна 06.06.2015 14:04

вы молодец. у меня только второй день правильного питания. в принципе голодная не хожу...но сладкое все равно хочется(((

Инна 06.06.2015 14:04

Эля Худею, вечная проблема(((что ж мы такие зависимые от сладостей(((

Елена Mohr 23.06.2015 10:44

Эля Худею, честно сказать, сама не знаю как борюсь. просто поставила себе барьер на сладкое. только спустя 1,5 месяца разрешила себе 2 квадратика черного шоколада съесть. и то, 2 квадратика - это почти 200 ккал (во всяком случае, у меня так посчиталось), т.е. 1 прием пищи. сами понимаете, что 2 квадратиками не наесться. так лучше уж сладкий творожок съем. там и белков много, и по калорийности столько же выходит. а так - сахар только 0,5 ч.л. в чай/кофе.