Читинг и разгрузка

Девоньки и мальчики, кто устраивает себе разгрузочные дни и дни читинга? на чем разгружаетесь?? как проводите читинг??
У меня сегодня маленький празник - день Ангела   по этому сегодня к завтраку у меня был почти торт - в общем вафли Артеак со вкусом карамели... Они у меня 2 недели лежали в тумбочке, так хотелось попробовать- сегодня не удержалась... честно говоря совесть уже мучает ... по этому решила что это был мой читинг- ну что бы совесть отпустила)) а далее нормальная еда до конца дня... в общем по калориям у меня сегодня будет перебор((( 
А вечером тренировочка))) Хоть это радует... надеюсь завтра не умру от ужаса на весах.. а то эти простые углеводы с жирами никогда ни к чему хорошему не приводят (совесть уйди - у меня читинг :кулак 

З.Ы.: теперь мне кажеться что у меня живот уже вырос...   бабы такие бабы