Приплыли

Kate Smiyan написал:
апетита нет.. жрать страшно блин..

так можно и до серьёзных проблем додуматься. Вам оно надо??? 2 кг за 2 недели - это хороший результат. 

Aлександра Волочан, проблема в том, что я еле наедаю 1200 ккал, а норма у меня 1460 ккал, но я не могу столько наесть(( и жыры у меня в дефиците... Я не стремлюсь худеть быстро, но когда вес стоит - руки опускаються...
Бетти Ханг, сама поняла что можно беды наделать, поэтому быстренько впихнула в себя кашку))))

если бы я скидывала каждые две недели по 2 кило,я бы была счастлива....

Aлександра Волочан, я ем каждые два часа: с утра перед зарядкой небольшой банан, потом завтрак, потом перекус, далее обед, второй перекус, перед тренеровкой не ем, после тренеровки белковый коктейль. У меня завтрак (вместе с бананом, около 500 ккал, обед чуть больше 300 ккал, и перекусы по 100-150. Но еда у меня обьемная (листья салата, овощи, пекинка и т.д.), поэтом желудок забит, а калорий маловато.. Раз попробовала ужин добавить, на тренеровке думала стошнит или взорвусь и все вогруг будет зеленым((( Надо будет пересмотреть рацион и есть что то более калорийное и менее обьемное)))

Катюша, не волнуйтесь - всё нормально - "плато" (остановка динамики веса) было, есть и будет у ВСЕХ. Вы тренируетесь, а значит не только сжигаете жир, но и наращиваете массу мышц. Где-то убыло, а где-то прибыло... Всё нормально! Вес будет падать, объемы меняться, а здоровье на ПП прибавляться!!! Не сворачивайте с намеченного пути! Вперед к новой себе!!!

Юлия Смолкина, Спасибо за поддержку, просто как и многие при плато нервничаю.. знаю что так бывает, но когда вес останавливаеться.. начинаеться паника))) 

Kate Smiyan, будем считать, что Ваша "паника" просто повод поговорить. 

Aлександра Волочан, в том то и дело, я боюсь что бы изза низкого калоража обмен не тормозил, вот и думаю как к норме 1460 дотянуть (как МРЗ пишет, это минимум для нормального похудения)... у меня более белковое питание))) Белок всегда "зелененький", по углям тоже более менее, а жир в дефиците.. Я кстати все-все считаю, важность этого я понимаю)).. В общем, жду пока что.. если нет будем как то пробиваться...Спасибо))

Юлия Смолкина, пусть так и будет))) Иногда важно что бы кто то успокоил...))) Т.к. самой не получается))

Kate Smiyan, ооооооооо, как я Вас понимаю! Я в своё первое плато наделала ошибок - потом разгребала!!! Спокойствие! Всё идет по плану!

У меня была такая проблема :  на МЗР  с марта мес, все шло хорошо до августа минус 20 кг , а потом как встал на этой отметки и хоть лоб расшиби  ни туда ни сюда. Это хорошо что минус , я как то не переживала, плюса не было -- все в норме, но вот почему вес стоит на одном месте , до сих пор загадка.Может организм к зиме готовился.? ( шутка) А после 2-х мес , после контрольного взвешивания--- победа , минус 2 кг, в итого минус 22 кг. Я довольна результатом.!  Я думаю , что вес стоит до определённого времени, а потом все равно пойдёт на минус, ведь мы придерживаемся своего рациона. Удачи всем.!!!

Надежда Горитовская, оо да Вы большой молодец... 22кг... )))) А плато это большая загадка )) Но вы правы, покрайней мере хорошо , что не плюс))))

Юлия Смолкина, да это с ума сойти можно.. руки опускаются,какой то ступор... и хочеться к черту все послать....) даже -100 грам было бы супер, а тут... начинаешь искать ошибки, мечешься туда сюда...потом разгребаешь((