Дневник питания за 11.08.2025

Вес 76кг-после дачи немного прибавил, там не считаю и особо не контролирую потребление всяких вкусняшек. Ладно за неделю вернусь к своему стандартному весу.

Часто встречаются ролики про индийский стрифуд, какой-то индиец грязными руками и ногами зачерпывает какую-то непонятную субстанцию, перемешивает с водой из канавы и дорожной пылью, заливает какой-то поносной подливой и потом продает стаканчик этого убойного хрючева какому-то покупателю. Контекст контента такой, как это антисанитарное говно можно есть? Также много роликов из Индии про горы мусора, про то как индицы ездят на крыше поезда, т.к. внутри поезда нет места. Также ролики про реку Ганг, где индийцы топят остатки трупов своих умерших родственников, такая традици. Но т.к. у них не хватает дров чтобы полностью до тла сжечь тело умершего, оно сгорает не полностью, потом эти полусгоревшие трупы плывут по реке Ганг и где-то на ближайшем повороте реки их выносит на берег где их доедают бездомные собаки. Живые индийцы купаются в этой реке, полощут там рот, и промывают глаза, тоже такая традиция или религия.

И я заинтересовался при всех таких "особенностях" отношения к гигиене, санитарии, своей жизни, здоровью у индийцев, там наверное дикая смертность. Посмотрел по статистике мужчины в Индии имеют ожидаемую продолжительность жизни 69 лет. В России у мужчин ожидаемая продолжительность жизни 68 лет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	210	366.7	30.7	26.4	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	1484	617	43	33	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный	150	405	20.2	19.4	35.3
Стрипсы	68	148.9	14.3	6.8	7.5
Картофель жареный брусочками по 1-230	111	213.1	3.1	10.7	26.1
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)	30	112.5	1.3	4.8	15.6
Итого	359	879	39	41	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Помидор (томат), парниковый	1000	140	6	0	38
Огурец парниковый	800	88	5.6	0.8	15.2
Красный лук	40	17.6	0.4	0	3.1
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Груша	700	329	2.8	2.1	72.1
Итого	2890	1019	76	22	133
Итого за день	4733	2516	158	98	250

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 12.08.2025 07:42

Я помню что бабушка делала вино. Мы в детстве тоже виноград ногами топтали)

Катя Файн 12.08.2025 08:38

Ну, видимо, им с детства "каждая соринка - витаминка". Адаптированы + много острых специй и медитативный образ жизни без стресса.
Эскимосы или алеуты адаптированы есть гнилое мясо и живут же. У них особый фермент выработался, который как-то расщепляет трупный яд. Вот это тоже очень впечатляюще!

Виктория 12.08.2025 08:43

Коллега ездил в командировку в Индию, говорил, что действительно антисанитария, ничего не стоит есть, если сам не приготовишь, и то, лучше овощи, даже не сыр/яйца/курицу. И лучше каждый день пить хотя бы рюмку крепкого спиртного, если не хочешь сидеть в туалете постоянно с поносом. Говорил, что пришел к этому опытным путем, своим опытом неприятным.