Дневник питания за 11.07.2025

Наконец-то занятия в качалочке начали давать какие-то результаты, все-таки не зря я себя истезаю штангой. Ехал вчера в метро и на меня обратила внимание красивая девушка, всю дорогу косила на меня взгляд, и все таки решила подойти и сказала: - садитесь в вашем возрасте наверное тяжело стоять...

PS История конечно выдуманная, так-то я еще молодой (ну по крайней мере я так чувствую). Но второе дно скрыто в том, что эта история - пересказанный сюжет такого советского кинжурнала как "Фитиль", а кто знает эту программу, а также помнит сюжеты из нее точно бегали по земле во времена динозавров.

Вчера шли рядом со станцией метро Семеновская, там парнишка играл разные песни на гитаре, я слушал и понимал, что не знаю ни одной песни, при этом моя дочь знала почти все. Так-то в молодости я крутился в этой гитарно-роковой субкультуре, и знал практически весь тогдашний реперутар и многое даже мог сам сыграть на гитаре. Тогда ходила такая фраза: мужчина взрослеет когда понимает, что никогда не станет рок-звездой. Подумалось: мужчина стареет когда не знает ни одной песни уличного музыканта.

Я снова маленький: солнце яркое, мама опять сильнее всех в мире
Я снова боюсь собак и оставаться один в квартире
А деревья такие большие, незнакомые плохие слова
Поиграем в прятки? Мне, как раньше, по пояс трава
Это я не достаю до пола ногами
Или пол до моих ног не достаёт?
Те, кого я считал врагами
Просто делают мёд, просто делают мёд

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	258	450.5	37.7	32.4	2.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Мороженое пломбир	110.5	256.4	4.1	16.6	22.5
Итого	1568	824	48	54	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	91	211.1	3.4	13.7	18.6
Мороженое пломбир	123	285.4	4.6	18.5	25.1
Мороженое пломбир	110.5	256.4	4.1	16.6	22.5
Мороженое пломбир	156	361.9	5.8	23.4	31.8
Итого	480	1114	17	72	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	500	70	3	0	19
Огурец парниковый	500	55	3.5	0.5	9.5
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Хлеб чиабатта	200	524	15.4	7.6	95.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Яблоко Гренни Смит	600	348	2.6	1.1	64.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	2770	1423	40	43	200
Итого за день	4819	3362	106	170	332

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.07.2025 10:48

Как-то грустно стало! 😒 Будем ходить в качалку и растить мышцу ,и все будет хорошо! 👍💪

Ann 12.07.2025 14:38

если не шаришь, то проблема сразу в тебе - это подростковый загон. Так что, все ок, разум подростка в стареющем теле.

Аххах, я шучу, это просто шутка.
Старость это -- а песни то знал, но забыл,
но ты вообще почти не услышал музыканта, ты и до
до той улицы то не дошел