Дневник питания за 05.07.2025

Вес 75,3- без особых изменений. Вернулся из командировки, в командировке ел в столовой и не сильно много физически работал. Дневник питания не вел, инета практически не было да и тяжело считать калории когда ешь готовые блюда. Там возникла мысль почему-то разрушенная антенна спутниковой связи является символом постапокалипсиса-разрушенной цивилизации. В кино часто используется, чтобы показать мир после какого-то глобального шухера, интересно почему такое впечталение создает в голове человека этот образ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
Хлеб чиабатта	100	262	7.7	3.8	47.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Клубника замороженная	600	210	2.6	0.7	42.2
Яблоко Гренни Смит	450	261	2	0.9	48.6
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	240	216	9.6	3.6	34.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	1625	1276	40	34	178

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	314	345.4	69.1	1.9	10.4
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Мороженое пломбир	85	197.2	3.1	12.8	17.3
Итого	624	722	78	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	500	565	118	9.5	2
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Томатная паста. Консервы	40	40.8	1.9	0.2	7.6
Итого	590	759	126	11	38
Итого за день	2839	2758	245	62	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 06.07.2025 09:43

Неплохо кормят в вашей столовый.Килограмм белковых продуктов за день-это надо ещё постараться сожрать.Скорее всего, до постакаллипсиса таким образом дожить не удастся.Аппараты для гемодиализа и сейчас большая редкость.

Артем 06.07.2025 10:52

anton, никаких проблем с лишним белком не будет, если здоровые жкт и почки. Он просто выводится с мочей. Также если общая калорийность не завышена то часть лишнего белка идет на глюкогенез, на это попутно тратятся дополнителтные калории. Для меня 2700 это уровень поддержки. Поэтому если со мной что то случится то не из за избытка белка в рационе.

anton 06.07.2025 12:22

Артем,Не хочу углубляться в биохимию, в который в очевидно не очень разбираетесь,Но даже простая логика говорит о том, что если есть лишний белок, который по вашему мнению просто выводятся через почки, Так этот лишний белок как раз и является фактором засоряющим почки.Ц - цикл кребса

anton 06.07.2025 12:30

Мы часто не задумываемся, сколько места занимает в нашей жизни лишнее, без которого мы и так можем обойтись.И при глобальной катастрофе уже нету средства на поддержку этих надуманных потребностей, поэтому они приходят в ветхость из-за отсутствия регулярных профилактических работ.Поэтому высокие технологии в плачевном состоянии являются таким символом что в первую очередь выйдут из строя.

Georgijs 06.07.2025 19:10

в голове человека

Какого человека? Хотя бы если речь о голове, то нужна конкретность.
Нет такого - всеобщего - человека, или усреднённого. Как нет и усреднённой жизни, такой чтобы можно было сказать: В жизни человека то то, так то, потому то..

Какие-то люди каким-то людям говорят: Be comfortable with not knowing.

А другие какие-то люди каким-то людям генерируют сценарий апокалипсиса, с визуализацией.

И вот думаю. В этом году от голода умерли около 6 млн людей. Они этот апокалипсис не просто знали, они с ним встретились. Каждый месяц миллион, и большинство - дети. Ни они ту антенну когда либо видели, ни её представляли в каком либо виде.

Майя 06.07.2025 19:33

Артем, белка 245- однако!.. Вы как нибудь проверьте мочу после такого вот белкового загрузка утром. Можно не нести в лабораторию.Собрать грамм 100 и поставить отстаиваться на балконе в открытом виде. Вода выпарится и посмотрите на осадок(

anton 07.07.2025 15:15

Georgijs,6 млн - это всего лишь менее 1/10% от общей численности населения планеты.
Кстати, каждый месяц это не миллион а всего лишь полмиллионаИнтересно есть ли статистика, сколько ежегодно умирают от переедания,
от диабета второго типа?От алкоголизма?
От сидячего образа жизни?
В автокатастрофах?

Georgijs 07.07.2025 15:21

anton написал:
6 млн

Я указал, что в этом году 6 млн. то есть за 6 месяцев текущего года. Так всё таки около 1 млн/мес.

anton 07.07.2025 15:29

Georgijs,Я лишь имел в виду что 1/10% - это в пределах статистической ошибки и не стоит так драматизировать, есть ещё множество других причин внезапной смертности.