| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
314
|
345.4 | 69.1 | 1.9 | 10.4 |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 2064 | 675 | 90 | 11 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Мороженое пломбир |
132
|
306.2 | 4.9 | 19.8 | 26.9 |
| Итого | 717 | 924 | 37 | 67 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 720 | 539 | 75 | 20 | 13 |
| Итого за день | 3501 | 2140 | 202 | 99 | 101 |