Дневник питания за 14.05.2024

Вес 75.3 опять вырос, я так понимаю на калорийности примерно 2700 это и есть тот вес который у меня должен быть 74-75кг. Ну штош надо снижать калорийность и смотреть куда кривая веса пойдет дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Бекон	35	137.6	4.8	13	0
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	505	575	32	42	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	250	580	9.3	37.5	51
Итого	250	580	9	37	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	420	588	86.1	27.3	0
Грейпфрут	500	175	3.5	1	32.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Яблоко Гренни Смит	400	232	1.8	0.8	43.2
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	1530	1513	108	62	111
Итого за день	2285	2669	149	142	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.