Дневник питания за 08.05.2024

75.05 снижается несмотря на перебор калорий. Плюс я активностью думаю закрыл эти пережранные 500 калорий, сходил внеурочно потренил немного, так что ползем в направлении цели, пока есть запал.
Привезли из Белгорода яйца огромные с двумя желтками, а мне они не заходят, какое-то отторжение, то ли вкус не тот, то ли психологически не хочется мутантов каких-то есть. Ща сижу и думаю чем бы позавтракать, стандарный мой завтрак: творог с кефиром либо яичница с беконом не хочется, хочется опять чего-то сладкого с кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	35	137.6	4.8	13	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	875	389	25	30	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	246	570.7	9.1	36.9	50.2
Кулич пасхальный	65	208.3	4.4	9.4	28.5
Мороженое Арахис и Соленая Карамель [Salwadore]	80	272	4.4	18	24
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	441	1130	24	70	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	300	302.7	12.5	3.3	55.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоко Гренни Смит	600	348	2.6	1.1	64.9
Грейпфрут	450	157.5	3.2	0.9	29.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Простокваша 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10.3
Итого	2410	1300	76	26	165
Итого за день	3726	2819	125	126	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 09.05.2024 07:09

С двумя желтками часто бывают и в домашнем хозяйстве. Вкус от вида кормов может меняться. Так помню из детства в деревне, когда мы "химию" знали только как школьный предмет.