Дневник питания за 06.05.2024

Вес 76.35, знатно скаканул, ссал взвешиваться после зажора как маленькая девочка, но я же мужик взял себя в руки и таки встал на эти чертовы весы, вес мягко сказать разочаровал. Ну ладно движемся дальше.
Что еще? Просветили мозги икс-лучами в голове оказался мозг без видимых причин для беспокойства, то же удивился, многие уверяли что там опилки, теперь есть весомый аргумент для спора с ними

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке	46	121	6.8	7.2	6.4
Капучино [Carl's Jr.]	100	74	3.4	4.2	5.7
Чизбургер [Бургер Кинг]	1.46	417.6	21.3	16.4	46.4
Мороженое Фисташка с Миндалем [Жемчужина России]	80	256	3.2	16.8	24
Итого	310	868	34	44	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	490	1136.8	18.1	73.5	100
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	500	320	1	0	1.5
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	70	357	4.2	21	37.1
Итого	1110	1893	29	100	138

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	650	431	11.1	31.2	27.3
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон]	260	1326	18.2	88.4	114.4
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Кальмар Сушеный [Юка]	60	142.2	32.4	0.6	1.8
Итого	1170	2125	108	124	144
Итого за день	2590	4886	173	268	365

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 07.05.2024 06:10

Дай ЖКТ погонять а...🥹 Меня тут от шпината и/или котлеток из булгура заворачивает, а тут нагецы и чипсы и куча гренок в один день и вино с мороженым вместе и ничего 😅

Во придумала че делать, надо поменяться животами😁 на время

Артем 07.05.2024 06:48

Зайчатина,мы тогд буквально воплотим в жизнь поговорку: "Ест как не в себя". Потом вернем друг другу тушки с повышенным содержанием жира Широкая улыбка

Зайчатина 07.05.2024 06:58

Артем, так нет, если ты воспользуешься моим ЖКТ то при попытке объесться любыми орехами, чипсами, блюдами во фритюре, выпить пива или вина, ты будешь либо с дикими резями в животе валяться несколько дней, либо на унитазе сидеть

Так что в принципе это поможет тебе поддерживать диету

Зайчатина 07.05.2024 07:01

Артем, а да ещё при попытке съесть больше 30г хлебобулочных то же самое будет

Татьяна 07.05.2024 07:15

Мороженое и вино-это мечта. Ни чего страшного, вернётесь в рацион и вес пойдёт вниз.А с весами да, есть такое. Вот думаешь, нафиг, сегодня взвешиваться не буду, немного меньше поем и уже завтра, а по факту, если взвесился, увидел прибавку, проще себя а рамках держать. Но вы молодец, честно записали все что съели😊Я иногда даже записывать бросаю зажер

Мария 07.05.2024 08:49

Татьяна, даже большие кк дневного рациона несколько дней подряд не дадут прибавку именно жира, это вода, которая через пару дней сольется и останется чистый вес. Зачем этого бояться?

Татьяна 07.05.2024 09:04

Мария, ну у кого как, у меня вот если прилип 1кг после праздника, сгонять приходится недели две, чёт не сливается совсем