Дневник питания за 11.03.2024

Вес 74.35, куда-то не туда я худею. Появилась наконец-то решимость дожать в этот раз до 65 кг, видимо тушка испугалась этой решимости и решила таки припасти воды или жира или чего она там пытается запасти

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Капкейк Шоколадно-Сливочный [Академия Вкуса]	50	191	1.1	7.5	29.8
Итого	940	746	22	18	118

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Обыкновенное Чудо [Славянка]	2	280	3	16	32
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	95	256.5	8.9	10.4	31.4
Птичье молоко	35	64.4	3.6	1.2	9.7
Итого	186	600	15	27	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007	250	845	51	56.2	32.3
Яблоко	600	282	2.4	2.4	58.8
Грейпфрут	350	122.5	2.5	0.7	22.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	1850	1335	60	63	121
Итого за день	2976	2682	98	109	312

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 13.03.2024 08:29

Перебираете ккал тк решили худеть?🙃

Артем 13.03.2024 11:25

Наталья, ну 2680 калорий это нормально для меня, у меня поддержка 2700 или даже больше. Но сейчас да постараюсь поменьше есть, но доводить до супер строгой диеты я все равно не буду