Дневник питания за 08.02.2024

Вес не измерял, думаю в районе 73 кг.

Перманентный жор продолжается, но стараюсь плавно уменьшить калорийность до 2200.

Сон не восстанавливается после джетлага, вчера лег спать в 20:00 ( не могу, не соображаю ничего вечером), проснулся в 4:00, сон 8 часов уже хорошо.

На работе попросили выйти в субботу, все горит, а работать некому. Создалось впечатления что на мне ездят, пока босс в режиме просящего(слабая позиция) тут же перешел в режим атаки и попросил прибавку к зарплате, повысили:D, к следующей зарплате приготовил мешки для денег

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Бекон	40	157.2	5.5	14.9	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	790	478	30	36	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	87	234.9	8.2	9.5	28.8
Обыкновенное Чудо [Славянка]	4	560	6	32	64
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	70	315	4.3	12.7	46.1
Итого	269	1109	18	54	138

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Макароны из муки 1 сорта	50	166.5	5.6	0.8	34.2
Яблоко Гренни Смит	550	319	2.4	1	59.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	1630	1059	84	23	110
Итого за день	2689	2647	134	114	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 09.02.2024 05:00

Даже не верится, что с джетлагом так бывает.
В моих случаях достаточно узнать, что сейчас - утро, день или вечер, и всё как обычно.
С повышением материального благосостояния от трудов праведных! С улыбкой

Артем 09.02.2024 05:07

Georgijs,у меня и до командировки были проблемы со сном, но после совсем че-то всё рассинхронизировалось.

Ирина 09.02.2024 06:36

Поздравляю с прибавкой к зп!)

Зайчатина 09.02.2024 06:59

Поздравляю 😁 научи быть таким хладнокровным, я когда кто-то просит сразу превращаюсь в сердобольные тряпку

Артем 09.02.2024 07:06

Зайчатина, так я тоже тряпка-согласился выйти в субботу, только хорошо попросил денег прибавить. А есть отличный способ говорить "нет" людям от которых ты материально не зависишь, не можешь говорить "нет" на просьбу, говори "да", но потом не делай, через некоторое время просто перестанут тебя просить, т.к. поймут что ты необязательная и легче кого-нить другого попросить Широкая улыбка

Эна 09.02.2024 07:08

Поздравляю с прибавкой к зп. Хорошо когда ваш босс сам решает такие вопросы. А у некоторых на работу в выходной зовет один босс, а по зп решает другой, и тот другой-крепкий орешек 🙄

Зайчатина 09.02.2024 07:32

Артем, эээ. Это то качество, которое меня больше всего бесило в мексиканцам 😆 Не умеют говорить нет, но и не делают. Можно с кем-то договориться и приехать на другой конец города, а он не пришел, потому что не захотел0

Артем 09.02.2024 07:39

Зайчатина,ну вот, будь как знойная, ветренная мексиканка. Потом хлопаешь глазами и говоришь ой да, а я забыла. Ну если твоя сердобольность не позволяет такой быть тогда твой крест помогать людям

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.02.2024 07:40

Он не только ведьма, но ещё и зарплату повышают по запросу. Ну аще.

Артем 09.02.2024 07:44

Мария. Адепт 2500 ккал, ща такая ситуация что людей на самом деле нет практически в любой отрасли, поэтому всем совет выкручивать руки работодателю по-максимуму. Ты тоже скажи в ультимативной форме что теперь твои бухгалтерские услуги стоят на 20% дороже, я уверен согласятся

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.02.2024 07:48

Артем, у меня в другом проблема: высокая конкуренция, маленький спрос (

Поздравляю, кстати!
Прибавка к зп всегда приятно!

Артем 09.02.2024 07:52

Мария. Адепт 2500 ккал,

Мария. Адепт 2500 ккал написал:
у меня в другом проблема: высокая конкуренция, маленький спрос (

Не поверю, ты же не привязана к месту, фирм и фирмочек сотни тысяч по России, и им всем нужно рассчитывать зп, отчитываться перед налоговой и множество других услуг, неужели им всем хватает бухгалтеров?

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.02.2024 07:55

Артем, я этим не хочу заниматься, я в смежной отрасли 🤭

Артем 09.02.2024 08:01

Мария. Адепт 2500 ккал,во видишь, хочется и рыбку съесть и так далее Широкая улыбка

. Т.е. ты хочешь заниматься тем что нравится и получать за это хорошие деньги, к сожалению в жизни так редко бывает, ты сделала упор на заниматься чем нравиться

Мария. Минус 50. Ем всё. 09.02.2024 08:45

Артем, а было!!!