Дневник питания за 17.01.2024

Вес 73.15-фух отлегло, минус 1.15 кг, водичка слилась похоже. Двигаемся дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	157	172.7	34.5	0.9	5.2
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	1287	480	52	19	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	87	234.9	8.2	9.5	28.8
Шоколад сладкий	86	473	2.6	29.2	49.5
Итого	173	707	10	38	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком [Кухня без Границ]	90	333	6.3	10.8	54
Куриная грудка (филе)	700	791	165.2	13.3	2.8
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сметана 15% жирности	80	129.6	2.1	12	2.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	1900	1384	180	39	80
Итого за день	3360	2573	243	96	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 18.01.2024 06:47

Ну хоть не 2200, а можно было и 3000 проверить. Вот совсем не научный подход! 😠

Ну или 2800.

Артем 18.01.2024 06:58

Мария. Адепт 2500 ккал,не могу 3000, стремно как-то еще и вес растет быстро на этих калориях. Запиши пометочку в своем исследовании: подопечный выкобенивается и не выполняет рекомендации, в наказание прописать три клизмы и подзатылник Широкая улыбка

Наталья 18.01.2024 15:32

Сегодня Крещение, можно праздновать после проруби

Артем 18.01.2024 16:16

Наталья,одно время хотел нырнуть в прорубь, испытать себя так сказать, но сейчас че-то боязно, уже не готов к такому и не хочется, старею...

Наталья 18.01.2024 20:34

Артем, Эххх, а еще отдыхал в мороз -27 на лежаке😄

Артем 18.01.2024 21:16

Наталья,так это все фотошоп, на самом деле я лежу на Мальдивах рядом с Индийским океаном, но нарисовали заснеженную Россию, чтобы у пролетариата не вызывать праведный гнев

Анастасия 18.01.2024 21:17

Артем, Не хочешь книгу написать? Сатиру какую-нибудь)))

Артем 19.01.2024 07:40

Анастасия,твои вопросы конечно льстят, но это всего лишь смешные комменты, до книги далеко. И да заставила задуматься, я не могу вспомнить современных сатирических книг, 12 стульев и Швейк и это все, но это уже далеко не современные

Анастасия 19.01.2024 08:39

Артем, ну вот как всегда, "всего лишь". У тебя интересный слог, и в комментах, и в постах, читать интересно, рассуждаешь логично. Ну, и не обязательно прям так сразу книгу) можно блог сначала, какие-то мини-зарисовки. Потом можно потихоньку писать по главе, выкладывать где-то типа бусти)