Артем

20.12.2023 07:11

Дневник питания за 19.12.2023

Здравствуйте, меня зовут Артем и я арахисовый наркоман. Вчера был срыв, поднял клад со стаффом и заюзал 300 грамм орехов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	770	555	24	48	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, чизбургер	103	294.6	15	15.3	23.4
Нагетсы из куриной грудки в панировке	91.5	240.6	13.5	14.4	12.7
Капучино [Carl's Jr.]	100	74	3.4	4.2	5.7
Twix	55	273.4	2.3	13.3	35.6
Итого	349	882	34	47	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	70	63.7	4.9	1.4	7.9
Куриная грудка (филе)	220	248.6	51.9	4.2	0.9
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Яблоко	550	258.5	2.2	2.2	53.9
Арахис	300	1656	78.9	135.6	29.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Итого	2250	2544	148	156	131
Итого за день	3369	3982	206	251	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Старожил МЗР 20.12.2023 07:13

300 гр арахиса!!! Завидую вашему жкт. мой бы сказал, что ты охерела, мать, еще где то на 100 граммах.

Зайчатина 20.12.2023 07:14

Я могу страшную историю рассказать про пачку арахиса, заворот кишок и больничку, но не буду С улыбкой

) раз нормально входит и выходит - то и проблем нет))

Артем 20.12.2023 07:15

Олеся Старожил МЗР, на арахис нормально реагирует, как-то съел 500 грамм пасты, вот от нее да были какие-то отголоски, что печени не нравится, отрыжка горькая и в боку болело

Артем 20.12.2023 07:18

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, проблема что я не могу арахис купить и есть его по чуть чуть. Например с грецким орехом такого нет, его могу есть по 15-20 грамм с кофе, но грецкого вчера не было, купил опять на свою голову арахис

Мария 20.12.2023 07:20

Артем, тоже мне проблема, исключите арахис, не покупайте арахис, не ходите в магазин, где есть арахис, уезжайте в страну, где не продают арахис, в конце концов, смените планету.

Сами себе проблемы создаёте.

Артем 20.12.2023 07:27

Мария. Адепт 2500 ккал,хорошая идея надо выйти с законопроектом в думу, чтобы запретили уже наконец этот орех или кто он там боб. Короче не место всяким Бобам в России, янки гоу хоум

Мария 20.12.2023 07:31

Артем, но как мы знаем, запреты не искореняют проблему. Будете потом закладки с арахисом искать в кустах.
Не, не нравится мне этот подход

Артем 20.12.2023 07:35

Мария. Адепт 2500 ккал,знаем мы ваш либертарианский подход, но к сожалению на мне не работает, точнее работает но не в ту сторону которую мне нужно

Вероника Печерская 20.12.2023 07:40

Как я Вас понимаю. Тоже не могу сдержаться, если будет дома арахис. 🤦‍♀️Поэтому не покупаю, только очень редко

Мария 20.12.2023 07:40

Артем, мне помогла тактика есть мой самый любимый продукт каждый день в каждый приём пищи. Даже если не хотелось- бери и ешь. Ну где-то через приличное время начала замечать, что не всегда и вкусно. Начала пропускать даже. Видать наелась.

Но вообще интересно как к вашей особенности найти подход

Georgijs 20.12.2023 07:52

Пытался вспомнить в каком году ел арахис. Долго думал, трудно. Надо подумать

Олеся Старожил МЗР 20.12.2023 08:04

Вероника Печерская,у меня такая тема с фисташками. поэтому их беру тока фасованные. один пакетик- норма.)))

Mariа_? 20.12.2023 08:21

Мария. Адепт 2500 ккал, аналогично) легализация а действии)

Вероника Печерская 20.12.2023 08:23

Олеся Старожил МЗР, как нас много, оказывается, любителей орешков Ах!

Зайчатина 20.12.2023 08:23

Артем, да, не место. Арахис не скрепно вообще. Нормальный русский мужик с правильными ценностями должен локтями об стол колоть лещину на всю семью и лущить шишки голыми руками. А не вот эти ваши бобы без оболочки жевать. Бобы - для неженок и трансгендеров всяких. Изыди, арахис с земли русской.

Мария 20.12.2023 08:25

Mariа_?, на Артеме не работает, как он говорит.

Может он тратит 3000+? 😀

Виолетта Шевченко 20.12.2023 08:31

Какие мы все разные я к любым орехам ровно дышу. Раньше арахис покупала для тортов. А так, как сын не любит арахис, попросил в торт не добавлять. Я его и не покупаю. Другое дело семечки вот где норкомания

Mariа_? 20.12.2023 08:32

Мария. Адепт 2500 ккал, он и не пробовал)

Кекс в форме 20.12.2023 08:33

Мария. Адепт 2500 ккал, Хорошо

Кекс в форме 20.12.2023 08:37

Мария. Адепт 2500 ккал,Все верно, в 90-е, когда было туго с деньгами и продуктами, я мечтала о шоколаде, если удавалось купить плитку, то обязательно делилась со всеми и мне было мало, хотелось еще. И вот однажды мой муж купил мне 100 гр шоколад и сказал съесть его одной. Мне было стыдно, но он сказал, что желания надо удовлетворять, если очень хочешь и купил мне одной целую шоколадку))) Но самое главное, когда я ее осилила , то поняла, что это очень много и и по большому счету столько не хочу, да и не могу съесть.

Кекс в форме 20.12.2023 08:40

Зайчатина ૮₍ ˶• ༝ •˶ ₎ა, Хихикаю

Ринка 20.12.2023 09:01

эх, я вот любила арахис в глазури всякой под пиво, мне не пиво было вообще не интересно, а вот арахис... с крабом, 4 сыра, васаби - просто радость для вкусовых сосочков. Сейчас правда задумываюсь, может мне и не арахис вовсе нравился, а глазурь?))

Кекс в форме 20.12.2023 09:03

Ринка,А мне наоборот глазурь не нравилась выбрасывала ее, а орешки грызла

Марусичка 20.12.2023 09:06

Наталья, я в 90-е поспорила на банку сгущенки, что за раз выпью банку сгущенки 🤣🤣🤣

Кекс в форме 20.12.2023 09:50

Марусичка,И как оно?)))

Hiver 20.12.2023 10:06

Марусичка, получилось до дна? Знала парня, он три сгущёнки за раз, а сверху пару концентрированного молока. Сладость, наверное, запивал)))

Имени Нет 20.12.2023 10:16

Наталья,Моя мама любит рассказывать, как она в молодости поспорила на стеклянную банку сгущенного молока. Три литра сгущенки - это не три килограмма, это больше))) Она выиграла. И если кто-то подумает, что сгущенку она не ест с тех пор - ошибутся, ест и по сей день регулярно.

Вероника Печерская 20.12.2023 10:20

Hiver, у меня дизайнер, когда работала руководителем отдела продвижения, каждый день ела банку сгущёнки с батоном хлеба. И не поправлялась. Её девушки в компании ведьмой за это прозвали

Hiver 20.12.2023 11:00

Вероника Печерская, тот тоже стройным оставался. Просто сам факт поедания такого количества приторной сладости в один присест поражает.

Вероника Печерская 20.12.2023 11:07

Hiver, это да)))

Мария 20.12.2023 11:09

Mariа_?, думаешь ?

Диана 20.12.2023 11:25

ох... Вот у вас адаптация какая хорошая, с таким кол-вом веществ, блокирующих энзимы пищеварения, еще надо справиться. Но сама грешна, пока ни перешла на карнивор, обожала арахисовую пасту, и именно американскую, в России не нашла ни одну нормальную - вся будто из сырого горького арахиса.

Мария 20.12.2023 11:25

Маргарита, убери все диетические слова и прочитай снова, расскажи что увидела, какой смысл в этом сидит ?

Галина 20.12.2023 12:27

У каждого есть "вкусняшка" против которой трудно устоять, просто не держать её дома.

Вероника Печерская 20.12.2023 12:36

Маргарита, этого я знать не могу. Но на самом деле, у неё была цель набрать вес. Она считала себя худой. Но он не набирался))) даже такими методами.. Загадка компании так и осталась загадкой, как это так))

Вероника Печерская 20.12.2023 13:03

Галина,

Анастасия 20.12.2023 13:06

Маргарита, думаю, Маша не примет такой ответ 🤣 заменим слово "жрать" на что-то другое?))) Маргарит, а ты вот говоришь, что тебе мало – ты действительно чувствуешь себя голодной или просто "хочешь"?

Мария 20.12.2023 13:16

Маргарита, я как только с тобой хочу поговорить кто там у тебя жрать так много хочет, так ты сливаешься) ну как так?
Я попросила убрать слова диетические, прочитать свое сообщение, переварить его, что ты в нем видишь ?

Анастасия 20.12.2023 13:16

Маргарита, как бы тебе переключить хотелку на что-то другое 🤔

Мария 20.12.2023 13:21

Маргарита, эмоциональный дневник может попробовать? Ну это вообще начало начал. Я то давно поняла, что я заедаю и как я это делаю.

Мария 20.12.2023 13:27

Маргарита, все там понятно)) пошли в болталку, будем искать ответы, че тебе тут делать в МЗР на форуме, пойдем к нам. мы ищем ответы

Олька 20.12.2023 13:31

Маргарита, разве Вас радует то, что Вы объедаетесь сверх нужного? Не похоже. Странное описание радости - срывы, жрать, лишнее. Это описание проблемы, а не радости. Радость - это прекрасное ощущение, которого мало не бывает и уж точно никто не будет пытаться ее ограничить, уменьшить или контролировать.

Надежда 20.12.2023 13:38

Артем Вам, потом плохо не было от арахиса? Так сказать арахисовое опьянение?
Живот не болел?
Я одни раз съела грам 300-500 грецких орехов. И так мне плохо было. После этого осторожно с ними.

Анастасия 20.12.2023 13:49

Маргарита, это искажение, оно на самом деле не так, поверь, я это проходила

Артем 20.12.2023 14:26

Mariа_?,я уже Марии говорил, я 30 лет ел и не заморачивался по поводу калорий и прочего, какой смысл сейчас делать то же самое и ждать другого результата я не понимаю.

А если речь идет об изменении мозга, мол слушай себя хочется тебе или из-за скуки ты грызешь арахис, то это ничем не отличается от того ограничения, которое я себе сейчас ставлю веде. И да у меня нет запрета на какие-то продукты, купил арахис вместо грецкого и съел, ну подумаешь весь съел) ничего страшного, я же тут пишу не в крике о помощи, это по-большей части шутка

Артем 20.12.2023 14:29

Мария. Адепт 2500 ккал, если жрать без ограничений, т.е. подумал хммм почему бы не погразыть арахиса и погрыз, будет в день около 5000 калорий, на них я разжираюсь до 90кг, может это и есть мое нормальное состояние, но мне такого не надо.

Артем 20.12.2023 14:31

Диана,а что арахис имеет какие-то вещества блокирующие ферменты? Так нет вообще никаких негативных последствий от арахиса до 500 грамм точно, больше я не ел.

Артем 20.12.2023 14:34

Надежда,нет плохо не было, все нормально. От фундука может быть плохо, этот орех как будто имеет много волокон неперевариваемых

Вероника Печерская 20.12.2023 14:34

Маргарита, Извини!

Диана 20.12.2023 14:40

Артем, да, как и все остальные бобовые. Не только блокирующий ферменты, но также связывающие и выводящие микронутриенты... там много всего интересного.

Артем написал:
Так нет вообще никаких негативных последствий от арахиса до 500 грамм точно

Вот я и говорю - феноменальная адаптация...

Мария 20.12.2023 15:01

Артем, и так будет каждый день и день за днем ?
90 кг от 70 это 20 кг привеса, а это 144 000 ккал, а эти 240 кг арахис надо сожрать и не потратить его ещё.

Сколько кг арахис в день вы едите?
Вы как-то стремительно толстеете в своих фантазиях

Артем 20.12.2023 15:06

Мария. Адепт 2500 ккал, я же не считал, но примерно если вспоминать сколько я ел и ощущения свои от еды, до того как стал контролировать еду, ну да думаю в среднем на 5000 калорий в день, когда меньше а когда и больше на 7000 точно было да и больше тоже наверняка.

Вы как-то стремительно толстеете в своих фантазиях

Речь не только про арахис, а в целом если не котролировать еду, и на длительном периоде конечно я выйду на те же 90 кг

Мария 20.12.2023 15:07

Артем, нене, давайте арахис именно прикинем

Мария 20.12.2023 15:34

Артем, то есть дневник решает сколько есть, а не вы сами ?
Аппетит неконтролируемый, везде сопровождает голод вас ? 24 на 7?

Артем 20.12.2023 15:37

Мария. Адепт 2500 ккал,я арахис сейчас редко ем, в основном грецкие по 15-20 грамм в день. Если просто не контролировать допустим арахис, то ну да думаю 300 в день я бы его съедал, не сразу по частям, на одном арахисе наверное до 90кг не разожрался бы

Артем 20.12.2023 15:40

Мария. Адепт 2500 ккал,для того что бы не чувствовать реальный голод 24/7 мне нужно очень мало калорий 1800 где то. Но т.к. я худею и на 2000-2100 то позволяю себе такую калорийность

Мария 20.12.2023 15:41

Артем, а вот интересно, вы давно были вне контроля?

Мария 20.12.2023 15:48

Артем, ну вот тут вот это словечко "бы" очень мешает)
нет экспериментальных данных
только опыт прошлых лет. ну и че этот опыт. все течет и меняется.
когда-то вес был 90 кг.
в том периоде какая была активность? был силовой тренинг?
знали ли о БЖУ? о калорийности продуктов?

Артем 20.12.2023 15:53

Мария. Адепт 2500 ккал,не было силовых, активность такая же как сейчас, знал о калорийности только что она есть какая-то, сколько калорий в шоколадке или мороженом или куске курицы не имел понятия, про БЖУ то же не знал

Артем 20.12.2023 15:55

Мария. Адепт 2500 ккал, лет 5 точно считаю калории и ограничиваю в еде

Мария 20.12.2023 15:57

Артем, алкоголь, жидкие калории в тех же объёмах были ?

Мария 20.12.2023 16:00

Артем, а можете сделать отчёт за этот год с января средний приход посмотреть?

Артем 20.12.2023 16:01

Мария. Адепт 2500 ккал,алкоголя было больше, жидких калорий то же больше, короче никаких ограничений в еде и даже мыслей об этом

Мария 20.12.2023 16:02

Артем, сейчас по жидким калориям ощущаете нехватку и дефицит, скучаете по ним? Или достаточно их в рационе?

Артем 20.12.2023 16:23

Мария. Адепт 2500 ккал, за год
Средняя калорийность рациона 2816 ккал

Артем 20.12.2023 16:26

Мария. Адепт 2500 ккал,нет, спокойно без них. А чай кофе с сахаром сейчас даже пить не хочу, без сахара вкусней

Мария 20.12.2023 16:27

Артем, изменений по весу не было?
Именно за этот год

Мария 20.12.2023 16:28

Артем, поняла)

Артем 20.12.2023 16:32

Диана, вы, насколько помню, придерживаетесь корнивора, поэтому думаю необъективны в этом вопросе.

По выбору продуктов я придерживаюсь правила если мне нравится по вкусу, нет каких-то негативных последствий в самощущениях, укладывается в калорийность, соответсвует БЖУ значит я это ем без какой либо настороженности

Артем 20.12.2023 16:33

Мария. Адепт 2500 ккал, вес болтается в диапазоне 70-73 кг

Мария 20.12.2023 16:34

Артем, а вы ещё меньше хотите?, 65 в профиле написано.
За год получается при калораже 2800 не было ни плюса в кг, ни минуса?

Артем 20.12.2023 17:02

Мария. Адепт 2500 ккал, пока думаю, до 65 уже нужно усилия и ограничения на которые я не готов, плюс возможно в весе 70 кг набрать мышечную массу и снизить процент жира и будет то что мне надо без снижения веса до 65 кг. Но тут нужно работать с силовыми, нанимать тренера, ходить хотя бы 3 раза в неделю, мне этим пока заниматься то же не хочется

Диана 20.12.2023 17:41

Артем написал:
вы, насколько помню, придерживаетесь корнивора, поэтому думаю необъективны в этом вопросе.

Интересное суждение, с учетом того, что я привела ссылку на объективные исследования) вероятно, я просто выбрала не игнорировать знания об этих продуктах.

Я же не пришла к вам, уговаривать разорвать отношения с арахисом. Я пришла чисто по человечески удивиться степени вашей адаптации к подобным продуктам. Такое не каждый день встретишь!

Артем 20.12.2023 17:54

Диана, необъективность заключаются в том ,что вы выборочно неигнорируете. По-моему про красное мясо все знают что оно входит в список ВОЗ как возможный канцероген, увеличивающий вероятность рака кишечника, думаю эту инфоормацию вы игнорируете

Мария 20.12.2023 18:00

Артем,поняла

Светланушка 20.12.2023 18:13

Привет! В этой теме весь форум собрался С улыбкой

вообще надо себе разрешить каждый день есть арахис, купить мешок и есть 🤣 если закончится купить еще один

Марусичка 20.12.2023 18:29

Наталья, вкуснятина 🙂

Марусичка 20.12.2023 18:31

Hiver, обе две 🤣

Диана 20.12.2023 18:34

Артем, нет конечно)) я просто знаю ее опровержение.

Артем 20.12.2023 18:46

Диана,ну так это понятно, я вот уверен что есть точно такое же опровержение и по арахису, только т.к. оно не ложится в ваши убеждения оно не принимается вами или вы даже не пытались найти и проверить. Это же стандартное когнитивное искажение присущее всем людям, все что подтвреждает наши убеждения подвергается меньшему критическому осмыслению и наоборот

Диана 20.12.2023 18:50

Артем, к сожалению (или к счастью) химический состав арахиса и наличие в нем ряда химических веществ, вредных для человека от вашей веры не изменится. Удачи вам!

Катерина 20.12.2023 19:27

Артем,

Артем написал:
я 30 лет ел и не заморачивался по поводу калорий и прочего, какой смысл сейчас делать то же самое и ждать другого результата я не понимаю.

прям захотелось ответить словами моего 37-летнего мужа, который недавно первый раз в жизни почувствовал тяжесть после ужина и не мог долго из-за этого уснуть: "это что, я уже старый, что ли?" ему, привыкшему есть все что угодно в довольно больших количествах, или есть один раз в день, съедать полпалки сырокопченой колбасы за один присест, и к прочим кулинарным издевательствам над своим желудком, - это новое ощущение показалось очень неприятным.

Hiver 21.12.2023 07:58

Марусичка, 👍