Дневник питания за 19.11.2023

Сходил на др, съел каких-то сушей, выпил какого-то винца, забил на треню ну нельзя же идти на тренировку под алкашкой(на самом деле просто очень не хочется и алкашка тут ни при чем, я выпил то два бокала). Вес уже не знаю какой завтра взвешусь, похудение идет с хорошим темпом, но только с отрицательной динамикой.
Есть такой фудблогер Обломов, у него есть хотдожная 8956, договорились туда зайти на след недельке потестить по словам "божественные сосиски".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Грецкий орех	29	190.2	4.7	17.6	3.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	959	492	43	25	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши с Лососем [Суши Маркет]	300	534	26.1	13.2	77.4
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Суши Креветка [Суши Весла]	200	328	19.2	2.2	57.8
Ролл Филадельфия	200	289.8	15.2	10.8	32.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Икра горбуши зернистая, соленая	50	115	15.3	5.8	0.5
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	300	1068	16.8	35.4	176.4
Мороженое пломбир	250	580	9.3	37.5	51
Морковь	250	87.5	3.3	0.3	17.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	2270	3871	128	146	454
Итого за день	3229	4363	172	171	474

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 19.11.2023 23:42

Сосиски поджаренные и сочные обычно самые вкусные.

Маргарита 20.11.2023 03:22

Очено разумное решение взвешиваться после обжираловки Широкая улыбка

Отрицательная динамика - тоже результат же!

Зайчатина 20.11.2023 05:21

Я тебе нашла идеальные суши кстати по БЖУ на следующий раз когда решишь ими объесться, проси их заказывать - никакого торта не надо:

Артем 20.11.2023 09:43

Зайчатина,а я даже не знаю это много или мало углеводов для роллов? По картинке много сыра-считай жира и рыбы считай белка, и мало риса, т.е. по картинке это немного углеводов. Идеальный ролл это завернуть сыр-филадельфию в лосось

Зайчатина 20.11.2023 09:45

Артем, ну у них посчитано как будто в ролле 250г вареного риса С улыбкой

)

Артем 20.11.2023 09:47

Маргарита,ну хоть на что-то российская пропаганда сгодилась, можно взешиваться после зажоров и потом отмечать стремительное ̶з̶а̶г̶н̶и̶в̶а̶н̶и̶е̶ ̶д̶о̶л̶л̶а̶р̶а̶ похудение.
И конечно не забывать про отрицательный рост

Артем 20.11.2023 09:49

Зайчатина,ааа понял, никому нельзя верить и как тут худеть то?

Зайчатина 20.11.2023 09:52

Артем, ну можно например расковырять 1 кусок и записать все по граммам))) хах, нет конечно. Но я в эту сушильную написала, что у них неправильно посчитано, игнорят - видимо, народ и так хавает, особо никто не заморачивается С улыбкой

Артем 20.11.2023 10:01

Зайчатина,ну как бы да, суши уже как фастфуд воспринимается и мало кто их ест когда считает БЖУ, это все равно что предъявить шаурмисту, что шаверма жирная чересчур.

Артём Симонов 20.11.2023 18:17

Как так в первый же день на этом сайте я нашёл человека с таким же именем и точь-в-точь таким же ростом? Забавно получается))

Артём Симонов 20.11.2023 18:20

Кстати, сам на прошлой неделе праздновал три дня рождения подряд. С роллов и тортов много воды задерживается, поэтому более-менее нормальный вес можно только через пару дней узнать

Артем 21.11.2023 08:49

Артём Симонов,да забавно у меня есть пост даже про Артёмов)
https://health-diet.ru/people/user/166234/blog/356188/?&newAfterCommentId=3136144