Дневник питания за 06.11.2023

Да это ещё так работает с хондропротекторами например, которые от боли в спине и суставах помогают за 3-4 недели (за это время воспаление проходит само как правило), ну и ещё много "лекарств"

Зайчатина,да и на все эти эффекты самовыздоровления еще накладывается человеческая психогия, мы не любим отсутсвие причины, неконкретности, неопределенности, вероятности, гораздо проще поверить в зловредных гномиков, которые приходят ночью и маленькими кирками разрушают суставы тут и причина и легко напридумывать методов борьбы с ними. Кстати поэтому даже тут так часто вспоминают про паразитов каких-то скрытых с которыми нужно непременно бороться, хотя мне кажется даже банальные глисты сейчас встречаются гораздо реже чем еще 20 лет назад.

Еще вчера вышел отличный ролик Якутенко про конспирологию, она там подчеркнула еще одно свойство человеческой психики, наш мозг старается во-первых всё наделить человеческими качествами даже неодушевленные предметы, во-вторых события наделять какой-то злонамеренностью, если произошло наводнение значит это чей-то умысел, а не просто случайное стечение обстоятельств. На болезни думаю это так же накладывается.

Артем, я была в шоке от цифр в этом ролике кстати, от количества людей, которые верят в чушь всякую, прям на смех пробивало. Ибо таких всю жизнь считала "чудиками", а их оказывается от четверти до половины населения, куда ни плюнь

И по МЗР тоже да, видно, достаточно одного вброса насчёт прививок и понеслась душа в рай🕺💃 уж про лечение травками вообще молчу.

Зайчатина, Не знала, что от воспаления...
Хондропротекторы — это фармпрепараты, содержащие вещества, необходимые для регенерации хрящевой, костной и мышечной тканей. Эти лекарственные средства применяют при патологиях опорно-двигательной системы.

Основная задача хондропротекторов — обеспечить хрящевую ткань достаточным питанием. Кровеносных сосудов в ней нет, поэтому необходимые вещества она получает опосредованно, то есть через диффузию. В норме при сжатии хряща выделяется синовиальная жидкость, которая его питает и увлажняет.

Привет! Сон это наше все. На мой взгляд он даже важнее, чем питание. Поэтому уже лет пять сплю в одном и том же режиме, высыпаюсь и отдыхаю. Тогда есть силы , чтобы творить свой день👍

Алла,они не имеют доказанной эффективности, у меня не было никогда проблем с суставами поэтому субъективно по ним сказать ничего не могу, если вам помогает то ок.

Артем, ну плацебо как раз таки хорошо в этом случае работает🤗 главное не вредно

Артем, У меня тоже не было никогда проблем с суставами, но вот случилось,- так случилось😓

Зайчатина, Ну не вредно,- это уже много😂😂
Буду внушать себе здоровье на здоровье!!!))

А как же магний? Вроде начали принимать?))

Анастасия,может и магний а может и нет, я же уже недели три назад начал пить, а эффект только сейчас? И магний я уже пропил курс, не знаю сколько там было таблеток может 14. D3 до сих пор пью по таблетке в день 5000 единиц, может из-за него. Но думаю что нет.
Да ко мне можно на "ты", если вы ко мне на "ты" я к вам тоже на "ты", если на "вы" то я тоже на "вы".

Артем, Да, понятно, что это всё не точно, но может и есть связь с магнием или Д. У меня на мужа Д прям сильно повлиял в плане настроения, вроде проследили закономерность.

Лучше на ты))

случайно ничего не бывает\\ бывает с задержкой и тогда пропадает связь закономерностей

Ирина,бывает, но это сложная тема, вероятность вообще контринтуитивная вещь, поэтому не понимается и не принимается большинством людей. И человеческий мозг "заточен" эволюционно на поиск закономерностей и готов принять любую даже самую абсурдную причину, лишь бы не признавать что ее нет.

Артем,хитро\ это как - на ноль делить нельзя - получается любое число - или абсурд бесконечности

Ирина,не понял аналогию

Артем, когда мозг готов принять любое количество вариантов, даже абсурдных. Вот и получается - абсурд бесконечности в поиске закономерностей

Ирина, абсурд не в бесконечности заключается. Ксеркс приказал высечь море когда его корабли затонули. Абсурд в том что море не имеет личности и не имело умысла топить корабли Ксеркса, но мозгу Ксеркса была непонятна концепция случайности и что он никак не может повлиять на это, ему легче было принять что море по злому умыслу специально утопило его корабли и поэтому должно быть наказано.
Мозг не ищет причину в бесконечности вариантов, а выбирает чаще всего самый понятный, интуитивный вариант.

Артем, Артем, вы очень умный и рассудительный. Просто - голова! Настоящий мужчина. Это женщины в основном на эмоциях. А мужчины - по логике и от логики)))))))))

Артем, д3 5к чето дофигища, не?

Зайчатина,может и дофигища, у меня конечно халатный подход к этому делу, по уму мне вообще ничего не надо принимать, либо сдавать анализы на дефицит витаминов и только потом принимать. Но почему-то вес стоит, хотя на этой калорийности и активности летом я быстро худел, что мог себе позволить на выхах зажоры на 5000 калорий. Единственное отличие лета от осени, которое я смог придумать - это витамин Д3, решил попробывать. Чуствую себя хорошо, даже превосходно ощущение что терминатор и могу поднять любой вес и мне все нипочем, как только опять что-нить хрустнет, где-нить заболит, какая-нить тоска нападет тут же и ипохондрия следом постучится и я начну более осмотрительно относиться к здоровью и перестану пить Д3 без показаний. 
Я где-то читал что ниже 5000 единиц не имеет смысла пить Д3 если есть дефицит, а более 10000 опасно передозом.

Артем, ну если курсом будешь пить (месяц например), а потом перерыв, то не должно быть негативных последствий. По-моему тоже слышала, что на 5.000 невозможно практически передоз схватить, но для себя остановилась на 2тыс, эффект заметен, 600 пробовала с кальцием - ни о чем было, а тут вроде и сон чуть лучше становится и ногти выросли каких отродясь не было

Зайчатина,да пропью его до конца банки и на этом закончу пока. Я позитива в виде ногтей и волос у себя не увидел. Если тебе помогло-то отлично(я так понимаю можно на ты?), вообще всегда радуюсь когда удается найти четкую взаимосвязь: что-то делаешь-получаешь конкретный предсказуемый результат.

Артем, ну наверное если ногти стричь то и не заметишь 😅 (пока ножницы не сломаются), а так на усвоение кальция явно влияет, и с пищей недостаточно хоть - объешься рыбы этой. На море всегда ногти крепнут, от большого количества солнца видимо. Так что хотя бы косметический эффект за эти деньги. Недешевое удовольствие всё-таки, а 5000 не представляю вообще сколько стоит.

можно даже на "эй слыш"😂 а поскольку мы тут давно все в нашем Моем Здоровом РПП варимся, уже как родные, почему нет

Зайчатина,я же не на подпольном айхербе покупал "суперочищенный" D3 прямиком на оленях из США, где баночка может стоить и 3к и 5к. Я не помню, но не больше 500 рублей за банку.

Зайчатина написал:
можно даже на "эй слыш"😂 а поскольку мы тут давно все в нашем Моем Здоровом РПП варимся, уже как родные, почему нет

у меня нет РПП {плача и пожирая мороженое}. Ну кстати я наверное тут самый старый действующий пользователь, мой первый пост тут от 2015 года чтоли. Тогда я первый раз задумался что надо наверное похудеть и как-то это надо делать правильно.

Артем,

Артем написал:
{плача и пожирая мороженое}

А это слезы счастья может..Хотя, в любом случае, это не нормально, если только ведро мороженого - не первая еда которую человек нашел после 3 недель на необитаемом острове (мороженое на необитаемом острове? возможно это ловушка и это его последняя еда, тогда слезы тоже объяснимы).

Чето поддалась порыву и посмотрела свои первые дневники на этом сайте за 2019 год, ща зареву 

Артем, я не помню где, читала про РПП, там такие слова были интересные. Из них было составлено несколько предложений, прям про вас вспомнила 🤭

О, там перманентное эмоциогенное пищевое поведение, в основе которого гедонистический стиль, нет чувства стыда и тд.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4

Вот вроде ж про Вас. Не?

Зайчатина, 

Чето поддалась порыву и посмотрела свои первые дневники на этом сайте за 2019 год, ща зареву

А что там, нет стрелочки перемотать на начало, вроде у тебя анорексия была в 15 лет, должно же было отпустить к 2019 году?

Мария, капец, обжираешься чувствуешь стыд - РПП, обжираешься не чувствуешь стыд - то же РПП, но уже гедонистическое, что делать то?
Я проанализировал немного что чувствую когда ем. Моему организму и психике вообще не свойственна зависимость от чего либо, т.к. все что у людей вызывает тяжелую зависимость: алкоголь, курение, наркотические средства меня вообще не зацепили. Причем алкашку я каждодневно употреблял довольно долго и у меня не было зависимости.
А с едой разница в том, что я получаю удовольствие именно от еды, т.е. процесса, от запаха, от ковыряние вилочкой/ложечкой от разрезания ножиком мяса, от пережевывания, от глотания, когда проглотил удовольствие закончилось. 
С алкашкой, наркотиками наоборот, там кайф не от процесса употребления, а от последующего эффекта. Т.е. ты выпиваешь рюмку водки, ты не получаешь удовольствие от выпивания, ты получаешь удовольствие от последующего наступления опьянения.

Артем, Так в 19 году я тут начала считать, и дело не в дневниках..там это...
Роллы раз в неделю минимум 😂 Якитория! Как хорошо мы жили...

Зайчатина,ааа понял обратная ситуация анорексии. Типа сколько я могла себе позволить жрать раньше. Ну тут да нужно выбирать, хочу быть худенькой, подтянутой или хочу много и вкусно кушать без ограничений.

Артем, да под соусом РПП подают все, что отклоняется от нормального пищевого поведения. Причём кто эту "нормальность" определил, тоже непонятно 🤭
Я считаю ненормальным не любить есть тортики, сладости. А многие не едят и счастливы.
Я считаю ненормальным есть перемолотые зерна, отруби и греческий йогурт, да 100 грамм курицы на пару. А многие едят и счастливы.

Тут скорее вопрос классификации. Если когда-то человек замечает за собой: "ой, че то я кило торта и кило мороженого за раз умял, это че-то ненормальное" - тогда можно на себя повешать ярлык РПП. Не с той целью, чтоб вызывать сочувствие или ворваться на форум. А лишь для поиска ответов и причин "почему это происходит постоянно и системно". Ну и если ему это мешает.

РПП - это название, ярлык, классификация. А если поведенческие паттерны в отношении еды повторяются у схожих типов личности, то что это, если не расстройство?

В самом по себе РПП ничего обидного и ужасного нет. Всего лишь название.

Вот вам доставляет какой либо дискомфорт получение удовольствия от поглощения пищи? Мне кажется вам больше дискомфорт доставляет необходимость посещения штангозала с целью поддержания необходимых форм тела 🤭

Артем, ну не знаю 😂 я получаю удовольствие от процесса пития вина или игристого, вкусно же. Водка, конечно, вряд ли удовольствие доставляет.

Олька,у меня даже вино не вызывает удовольствие, лучше (в плане вкуса) выпить бокал сока виноградного он объективно вкуснее вина. Я сейчас редко пью крепкие алкогольные напитки, даже виски я разбавляю соком или колой.

Мария, да я когда-то тут писал, что если бы еда никак не влияла бы на форму тела и здоровье, я бы ел примерно на 5000 калорий в день и никогда бы даже не посмотрел в сторону качалки-тупее не придумать занятие циклично поднимать тяжелые предметы вверх-вниз влево-вправо.
И еще если вы решили углубиться в эту тему, поизучайте тему мукбангов-ролики где единственное чем занимаются это едят на камеру даже без слов и очень часто даже лицо обрезано, оставляют только рот. В чем тут феномен, почему люди это смотрят?

Артем, мне кажется надо договариваться с гедонистом и устранять из жизни то, что не приносит удовольствие, то есть штангозал😀
Но тогда страдает ценность тела. Потому что мотивация - тело.
Если тело не закрывает потребности, то нафиг оно такое надо.
Закрывает ли кубиковое тело какие-то потребности окромя отражения в зеркале? Пользу даёт?

Артем, да не, там вписано все в калорийность 😏 однако сейчас так не поешь, в 1.5 раза все подорожало

Мария,вы на чьей стороне? Дьявола сидящего у меня на плече? Он мне и так шепчет каждое воскресенье: ну зачем тебе эта штанга, ну зачем тебе смотреть на этих качков опять, ну опять этот придурок подсядет тебе на уши, никаким фитоняшкам твой пресс нафиг не сдался, они на тебя даже не посмотрят. Просто забей, в магазине такое прикольное мороженое по акции-совсем недорого, а шоколадки там ммммм, можно растопить плитку и полить сверху мороженого. А еще-еще есть такие конфеты-халва в шоколаде-просто бомба, ну раз в недельку можно же отожраться и не мучать себя?
Не если серьезно, то мотив здоровье конечно, силовые дают реально много, даже такие некудышные как я делаю. Плюс отражение в зеркале это не всего лишь это огромная часть жизни, люди вообще судят о тебе по внешке и только по внешке, если уйти в лес и жить отшельником то да там внешка не нужна, нужны практические навыки от тела.

Зайчатина,да все дорожает- денег нет, но мы держимся, ставка ЦБ уже 15% и Набиулина сказала что возможно еще повысят до НГ значит дорожать все продолжит

Артем, а питание в угоду гедонисту как по здоровью расценивается?
Фактический профит от тела был замечен, зафиксирован?

А не может быть, что есть внутренний конфликт? Ну тип гедониста ведём в зал, там он занимается, что от него требуется, а после тренировки (не буквально, конечно), он более требовательным становится? Я, мол, для тебя старался, теперь и ты постарайся?

И если из этого псевдо-баланса устранить то, что неприятно гедонисту (раз уж тип личности у нас такой), то и он станет покладистей?

Но это проверять нужно по факту сменой тактики питания, тренировочной активности и тд.

Я вот почему задумалась: у меня ж тоже он есть. Я будто некий баланс нашла. Он не только пожрать любит, но и погулять километры, когда дел по горло. Я смирилась. Просто ублажаю его ежедневно и как-то не съедаю разом 5000 ккал. Не знаю навсегда ли это. Сложно сказать.
Но ценности тела у меня не было и нет. Моё тело не ведало хороших форм.
И здоровье. О каком здоровье можно говорить, если у тебя одна почка 🤭 пока не прижало, как говорится, даже ребёнка родила, считай, уже героиня 😆

Фактический профит от тела был замечен, зафиксирован?

Профит от тела замечен мной в зеркале, я себе нравлюсь) Также другими тоже отмечено. Правда мама хочет меня обратно закормить, но это стандартно она живет в другом городе, поэтому до меня ее любовь редко дотягивается

Но это проверять нужно по факту сменой тактики питания, тренировочной активности и тд.

У меня до 30 лет и был такой режим делаю что хочу, что организм хотел то и получал, что не хотел то я и не делал, внешний вид меня не интересовал, здоровье было тоже нормальным, вот в 30 пошли первые нехорошие звоночки из-за которых я и начал думать о похудении

Мария написал:
Но ценности тела у меня не было и нет.

Почему нет? Это уже похоже на заниженную самооценку. Я думаю сейчас подойдете к своему идеальному весу и у вас включится: здесь хочу подкачать, здесь подтянуть и не заметите как начнете целенаправленно работать над телом, а для этого есть всего два инструмента это силовые и хирургия.

Артем, насчёт второго -не отрицаю, заниженная самооценка есть, оно как бы неудивительно. Не вижу в этом ничего постыдного.

Когда исторически нормальное тело (даже не хорошее) достигалось через голод, срывы, то уже и нафиг это тело, если только так оно возможно.

Если я сумею прийти к нормальному телу за счет того, что сейчас происходит - это будет фурор. Там может и самооценка подтянется и желание что-то в нем совершенствовать. Не знаю, не ведаю.

А какие звоночки были?
Может у меня колокола били вовсю. Но я просто мастерски умею игнорировать любые шумы, если они мешают мне жрать, что я хочу 😅 сейчас я ем что хочу, когда хочу, сколько хочу, активничаю сколько хочу, дак ещё и тело уменьшается. То есть не я его уменьшаю, а оно само. Типа вне моего контроля. Такая психооценка явлений.

Но я приняла в себе этого самого гедониста и что все должно быть в кайф. Говорят, чтобы сохранить ММ, надо идти в зал на силовые, чтобы красиво было - надо на силовые. Вот это "надо" меня удручает. Поэтому я не иду. Зато мне в кайф шататься просто. Я и шатаюсь. Минус - жопы нет, да кубиков мне не видать. Но зато мой гедонист не обжирается на 5000 ккал в один присест. Чую, что-то в этом есть.

Мне кажется с тренингом абсолютный профит, когда нравится не результат тренинга, а сам тренинг. То есть результат является закономерным итогом нравящейся деятельности. Тогда это прям про баланс. Тогда тренинг не ради тела, а ради процесса. По-моему, это про гедонистический стиль жизни.

Мария написал:
А какие звоночки были?
Может у меня колокола били вовсю. Но я просто мастерски умею игнорировать любые шумы

Совсем со здоровьем плохо было, даже не знаю что это было. Проснулся утром у меня все кружится я встать не могу, реально как будто раскрутили на карусели. Вырвало, скорую вызвали, думали может инсульт. Так ничего и не нашли, холестерин повышенный, сказали ВСД, пей какой-то фуфломицын. А я понял что нужно худеть.

Но я приняла в себе этого самого гедониста и что все должно быть в кайф.

Да наверное это правильно, главное это жить в гармонии с собой. Но я уже привык к слову надо, откажись от него не факт что я приду к гармонии с собой, возможно приду к еде на 5000 в день, отвратительному внешнему виду, плохому здоровью и еще и без гармонии с самим собой-это будет бинго

Артем, а эти явления были системные или разовая акция? Про плохое самочувствие?

Считаете ли вы, что каким-то образом в своей формуле жизни платите за это "надо"? Теми же 5000 ккал или мыслями про зал и качков?)

Сколько поставите на то, что вернётесь к 5000 ккал в день? И на то, что система сдвинется в ту сторону, где гедонист подвинется сам собой и питание приблизится к комфортному? Плата - осознанный выход из зоны комфортного дискомфорта?

И можете ли назвать существующую систему так? Зоной комфортного дискомфорта?

Мария написал:
а эти явления были системные или разовая акция? Про плохое самочувствие?

Такая фигня была один раз, но я мнительный начинаю себе придумывать болезни и потом чувствую их симптомы, ощущение были что у меня туман в голове еще год был или два, не мог сконцентироваться.

Мария написал:
Считаете ли вы, что каким-то образом в своей формуле жизни платите за это "надо"? 
Плата - осознанный выход из зоны комфортного дискомфорта?

Да, именно так. Запутался, короче "надо" приводит меня к тем результатам которые я хочу. Если бы можно прийти к тем же результатам без этого "надо" я бы этого не делал. По-моему так все в жизни и работает, редко можно встретить человека который никогда не делает то что надо делать, не потому что хочется, а потому что это приведет к результатам которые ему нужны.

И можете ли назвать существующую систему так? Зоной комфортного дискомфорта?

Да считаю что никак больше упростить себе жизнь не могу, дальше последствия упрощения/забивания уже будут для меня неприемлемы

Артем, вот странно, сок виноградный терпеть не могу, а вино люблю. Может потому что сладкое не люблю, а сок приторный. Другое дело стейк и вино 🙂. Хотя виски с колой иногда тоже можно. Непонятно, как эти вкусовые пристрастия работают.

Олька,я просто не люблю вкус этилового спирта, даже небольшое количество портит сам продукт. А так вкусы у всех разные. Есть люди которые с удовольствием едят мел и таких много

Артем, а мнительность не следствие ипохондрии ? Не допускаете такое?

А как же тот факт, что есть уйма людей, которые не смотрят калорийность и находятся в зоне нормального ИМТ? Или таких не существует?

Мария написал:
а мнительность не следствие ипохондрии ? Не допускаете такое?

Может я себе столько болезней за жизнь напридумывал

А как же тот факт, что есть уйма людей, которые не смотрят калорийность и находятся в зоне нормального ИМТ? Или таких не существует?

Все люди разные. Есть куча алкоголиков которые пьют до смерти и ничего не могут с этим сделать, есть куча алкоголиков завязавших, которые не могут даже каплю выпить, чтобы не сорваться, причем даже моих знакомых, т.е. по статистике таких миллионы людей только в РФ. А я легко могу выпить бокал пива и забыть про бутылку в холодильнике. Ну у меня с едой проблема, но я могу это контролировать на устраивающем меня уровне.

Артем, "проблема", "контролировать", "устраивающем"..

Бррр, звучит как-то не по гедонистически 🤭

Эхх, не затянуть мне вас в мою секту, никак 😂

Мария, так я уже был в вашей секте, когда это еще не было мейнстримом, по состоянию здоровья пришлось положить партбилет на стол.

Артем, да ну нет же)))
Должны быть варианты🤭

Мария,пример заразителен, так что ждем фотоотчетов и просто отчетов, буду наблюдать за вашей сектой

Артем, договорились)) сама жду. Пока есть только фото, но они не говорящие 🤭

"Говорящие" припасены на годовщину. И то, если эта годовщина состоится и я не отъем 40 кг обратно за 66 дней. Ну и ежели я ещё буду "на плаву". Короче, так много если. Все не перечесть.