Артем
31.10.2023 21:49
Дневник питания за 31.10.2023
Вес 72.8 - норм., к концу недели будет на килограмм меньше, нужно
не срываться на мороженые пятницы и все будет норм. Погода отличная
зима опять ушла, вернулась осень. Погуляли в парке, наткнулись на
аутентичные здания-сооружения, прожекторы, колючая проволока,
забор-мммм романтика, не смогли пройти мимо и сделали
несколько фоточек. Назову этот триптих: "Русь сидящая".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
| Итого | 655 | 506 | 25 | 41 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
29
|
159.2 | 1.3 | 10.3 | 15.2 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
95
|
256.5 | 8.9 | 10.4 | 31.4 |
| Куриная грудка (филе) |
260
|
293.8 | 61.4 | 4.9 | 1 |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
17
|
106.9 | 0.5 | 11.4 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Вафли Zebra [KDV] |
40
|
196 | 3 | 10.8 | 21.6 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
| Итого | 1256 | 1708 | 90 | 62 | 192 |
| Итого за день | 1911 | 2214 | 116 | 104 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Зайчатина
01.11.2023 09:42
О, нашли наконец американскую биолабораторию🙀 а что это за парк
кстати? У нас в битце вроде разобрали подобное, но недавно совсем,
как правило внутри ничего интересного 🙈
