Дневник питания за 31.10.2023

Вес 72.8 - норм., к концу недели будет на килограмм меньше, нужно не срываться на мороженые пятницы и все будет норм. Погода отличная зима опять ушла, вернулась осень. Погуляли в парке, наткнулись на аутентичные здания-сооружения, прожекторы, колючая проволока, забор-мммм романтика, не смогли пройти мимо и сделали несколько фоточек. Назову этот триптих: "Русь сидящая".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Бекон	35	137.6	4.8	13	0
Итого	655	506	25	41	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	29	159.2	1.3	10.3	15.2
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	95	256.5	8.9	10.4	31.4
Куриная грудка (филе)	260	293.8	61.4	4.9	1
Яблоко	500	235	2	2	49
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Гречневая крупа ядрица	60	184.8	7.6	2	34.3
Вафли Zebra [KDV]	40	196	3	10.8	21.6
Мороженое, шоколадное, 11% жира	100	216	3.8	11	27
Итого	1256	1708	90	62	192
Итого за день	1911	2214	116	104	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 01.11.2023 09:42

О, нашли наконец американскую биолабораторию🙀 а что это за парк кстати? У нас в битце вроде разобрали подобное, но недавно совсем, как правило внутри ничего интересного 🙈

Артем 01.11.2023 09:48

Зайчатина,мы такие локации называли раньше подпольная порно-студия замаскированная под подпольную порно-студию(тогда даже понятия вебкам еще не было). Почему не знаю, причем это еще в Питере было.
А это Сокольники, то ли котельная то ли непонятно что.