Артем

04.10.2023 20:11

Дневник питания за 04.10.2023

Что-то я расслабился, подзабил на контроль веса, питания. Наверное даже набрал пару килограммов. Из-за независяших от меня обстоятельств нахожусь как г-но в проруби, болтаюсь туда-сюда, прокрастинирую. Нужно что ли какую-то цель по весу поставить к новому году, а то не собраться никак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	240	172.8	24.8	0.7	16
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	825	392	32	11	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бонпари Леденцы [Nestle]	20	77.4	0	0	19
Мороженое пломбир	83	192.6	3.1	12.5	16.9
Мороженое, шоколадное, 11% жира	100	216	3.8	11	27
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский]	42.5	208.3	2.1	10.6	24.7
Итого	245	694	9	34	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из Индейки [Grow Food ]	600	609.2	133.8	4.3	8.5
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
лечо	200	116	2.2	7	10.6
Итого	1495	981	142	28	37
Итого за день	2565	2068	183	73	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 04.10.2023 20:45

Может, просто все калории в мышцы отправить? 😅

Зайчатина 04.10.2023 20:49

Для закрепления целей типа "к новому году" предлагаю заранее оплатить аренду дорогущего смокинга на новогоднюю ночь, на размер меньше чем сейчас Широкая улыбка

С невозвратным депозитом

Артем 04.10.2023 20:49

Анастасия,это мне из зала не вылезать, я так ради приличия туда хожу, чтобы мышцы не растерять при похудении.
И да видел видео с Ильей Големом, весит 160кг, монструозные мышцы, ест 10000 калорий в день, выглядит это как по мне отвратно.

Анастасия 04.10.2023 20:50

Артем, Ну не надо 160)) а на вашем калораже мне кажется можно хорошую форму сделать , не перекач. Мне огромные качки тоже не оч

Артем 04.10.2023 20:51

Зайчатина,идея Широкая улыбка

я тоже думал в эту сторону, только все до чего додумался это поспорить с кем-нить на деньги.

Зайчатина 04.10.2023 20:55

Артем,мне кажется ПЕРСПЕКТИВА потери денег не оч мотивирует С улыбкой

)) надо их сначала отдать, а потом получить обратно в случае успеха. Готова на себя взять роль распорядителя Сумашествие

Артем 04.10.2023 20:56

Анастасия,ну до 160кг я при всем желании не раскачаюсь, даже если гипотетически я могу есть 10000 калорий в день, но там же вся таблица менделеева вливается днем и ночью, чтобы создать такую мышечную массу.
И я любитель тонких тел, причем к себе этот критерий тоже отношу, хочу быть худым и сухим.

Алексей 04.10.2023 20:58

А в чем смысл ограничений в еде? Вес то нормальный. Плюс-минус несколько кг в ту или другую сторону, все равно оставляют ИМТ в нормальных значениях.

Анастасия 04.10.2023 20:58

Артем, да, эт понятно, что там не натуралка.

Ага, интересно просто, у меня муж 65 кг щас, ну он да, на мой взгляд худой, я бы (и он сам) чуть бы хотел ещё докинуть.

Мария 04.10.2023 20:59

Алексей, вот, кстати, тоже интересно.

Артем 04.10.2023 21:01

Зайчатина,типа побыть третейским судьей? Широкая улыбка

Артем 04.10.2023 21:01

Анастасия,а у него рост какой?

Зайчатина 04.10.2023 21:04

Артем, не, я деньги у себя подержу Хихикаю

лучше в USDT. И адрес обратный оставьте, чтобы я могла доставку мороженого на него заказывать Смущаюсь

Артем 04.10.2023 21:05

Алексей,много ем, если не ограничивать ем на 5000 калорий. Хочу более низкий процент жира, чтобы кубики были видны и вообще тело красивое хочется иметь.

Алексей 04.10.2023 21:14

Артем,в чем взаимосвязь кубиков и красивого тела? Это генетика, которая в том числе, определяет сколько сухожильных перемычек пересекает прямую мышцу живота.

Тем более у нас не Африка. Пресс обычно под одеждой и его не видно. Качайте дельты, чтобы плечи были шире и спину с ногами.

Анастасия 04.10.2023 21:19

Артем, 174

Артем 04.10.2023 21:29

Зайчатина,заманчивое предложение, т.е. мы с кем-нить спорим, деньги пересылаю вам, а вы присылаете мороженое Широкая улыбка

Это как в анекдоте:
звонок на радио: - здравствуйте! я нашел кошелек с деньгами, также в кошельке лежал паспорт на имя Ивана Петровича Скоробогатько, передайте пожалуйста Ивану Петровичу большое спасибо и поставьте для него какую-нить хорошую песню.

Анастасия 04.10.2023 21:33

Алексей, ну, если человеку нравится просто пресс, хочет его у себя видеть? Многие хотят красивое тело не для кого-то, а для себя, поэтому для них важно не только, как они выглядят в одежде. Я вот сейчас в одежде выгляжу уже замечательно, но я хочу другое тело. Для себя любимой))

Артем 04.10.2023 21:34

Анастасия,ну да почти как я, ну не знаю при 70 у меня еще есть жирок, который хотелось бы скинуть. Может 65 и маловато будет, нужно смотреть хотя весы говорят это мой идеальный вес.