Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
240
|
172.8 | 24.8 | 0.7 | 16 |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 1190 | 475 | 41 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
550
|
258.5 | 2.2 | 2.2 | 53.9 |
Макароны из муки 1 сорта |
70
|
233.1 | 7.8 | 1.1 | 47.9 |
Кальмар, все виды, сырой |
180
|
165.6 | 28 | 2.5 | 5.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
30
|
18 | 3.2 | 0 | 1.4 |
Арахисовая паста с солью |
25
|
149.5 | 5.6 | 12.8 | 4.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Карамель, с молочными начинками |
10
|
37.7 | 0.1 | 0.1 | 9.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 2063 | 1273 | 55 | 49 | 146 |
Итого за день | 3253 | 1749 | 96 | 64 | 185 |