Артем
10.09.2023 19:16
Дневник питания за 10.09.2023
Выхи прошли нормально, даже особо не переедал. Но так как был
алкоголь все равно есть ощущение что вес вырос, в понедельник
взвешусь.
В субботу были на такой крыше-веранде, какая-то группа перепевала песни Синатры. Музыка ничего, виды отличные, само место очень странное, мягко говоря, в баре только алкашка по негуманному прайсу, весь вечер пил виски с колой, компания и музыка вытянула непонятное место. Короче в Fantomas Rooftop ни ногой.
В субботу были на такой крыше-веранде, какая-то группа перепевала песни Синатры. Музыка ничего, виды отличные, само место очень странное, мягко говоря, в баре только алкашка по негуманному прайсу, весь вечер пил виски с колой, компания и музыка вытянула непонятное место. Короче в Fantomas Rooftop ни ногой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
37
|
145.4 | 5.1 | 13.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
165
|
288.1 | 24.1 | 20.7 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 702 | 491 | 32 | 37 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Псилиум [Polezzno] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 765 | 603 | 58 | 15 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
60
|
199.8 | 6.7 | 1 | 41 |
| Куриная грудка (филе) |
280
|
316.4 | 66.1 | 5.3 | 1.1 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Подсолнечное масло |
23
|
206.8 | 0 | 23 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 1038 | 866 | 79 | 34 | 59 |
| Итого за день | 2505 | 1961 | 170 | 86 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Ксения
10.09.2023 19:22
недавно отдыхали с коллегами поблизости — не фантомас, но тоже
крыша с верандой. из удобств был туалет, две подсобки, маленький
холодильник. алкоголь и закуску приносишь с собой, такой формат,
если правильно понимаю)
Зайчатина
10.09.2023 22:34
А что за псилиум на обед? Это часть блюда или отдельно едите?)
