Дневник питания за 27.06.2023

Вроде держу дефицит в 1800-2000 калорий но вес на 28.06.2023 70.85кг, странно обычно при таком дефиците вес быстро снижается. Трени как обычно. Настроение что-то не очень. Вот возникает вопрос неужели мое настроение так завязано на еде, мол организм чувствует уменьшие поступления калорий и включает режим энергосберегайки и это распростроняется даже на психологическое состояние. Вообще это еще больше удручает, получается что мы просто какие-то биологические роботы, не пожрал достаточно и все. Или это просто никак не связанные вещи, а меланхолия просто иногда случается у всех.
Да еще пока не пью кофе, посмотрим насколько он влияет на сон, со сном какие-то проблемы причем уже давно, просыпаюсь все раньше и раньше и потом не могу уснуть. Раньше сон хотя бы укладывался в минимум 7 часов, сейчас и того меньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	70	275.1	9.6	26	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Абрикосовый джем	30	82.8	0.2	0	21.5
Итого	210	550	25	39	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	159	305.3	5.1	13.4	42.5
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	81	219.5	2.6	16.2	15.7
Итого	240	524	7	29	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	250	360	54.1	14.1	0.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Гречневая крупа ядрица	60	184.8	7.6	2	34.3
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	450	729	63	31	44
Итого за день	900	1803	97	100	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 28.06.2023 08:18

Кофе никак не влияет на раннее пробуждение С улыбкой

это из-за тревоги обычно происходит

Мария 28.06.2023 08:21

Да, мы биороботы. Не вижу ничего плохого, напротив, это все облегчает. Делаешь то, что требуется и ты в балансе.

Артем 28.06.2023 08:43

Мария -34.8, В философском смысле это говорит о том что нет свободы воли. Лет эдак в 14 помню с другом первый раз набухались до отключки, т.к. хотели проверить как вообще так происходит, что принятие какого то вещества может поменять твое сознание, не верилось что такое вообще возможно.

Артем 28.06.2023 08:45

Зайчатина, да возможно, но кофе я все равно много пил, а оно хоть чуть чуть но стимулирует, и просто это первый шаг к налаживанию сна.

Мария 28.06.2023 09:19

Артем, ну почему же? У нас есть воображение- высшая форма нервной деятельности, а значит есть вера, вера в свободу воли и прочее. И если отдавать себе отчёт и в том и в этом, то вообще красота. Я так считаю)