Дневник питания за 05.06.2023

А вот и я собственной персоной. Выхи прошли опять под знаком бухла, еды и много ведерок мороженого, ведерки Магната че-то дорогие какие-то, поэтому стал покупать пломбир Вологодский и посыпать его рубленным шоколадом, получается почти также вкусно как Магнат, надо еще найти соленую карамель жидкую, и вообще получится бомба.

НА счет веса, пока не взвешивался, завтра взвешусь и начнется очередной бесконечный цикл: будни дефицит, выхи-профицит. Итог по нулям. Но пока другие заботы, некогда думать о весе и питании.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Кокосовое Масло [Baraka]	5	45	0	5	0
Итого	885	519	44	28	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	149	807.6	11.2	50.5	76.4
Яблоко Гренни Смит	380	220.4	1.7	0.7	41.1
Итого	529	1028	12	51	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с шоколадной глазурью	86	233.1	2.8	17.2	16.7
Куриный окорочок	900	1665	191.7	99	0.9
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	1216	2256	205	128	67
Итого за день	2630	3802	262	208	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Артемов 08.06.2023 16:38

Не стоит взвешиваться после 3800к, только расстройство)

Мария. Минус 50. Ем всё. 08.06.2023 16:58

Сергей Артемов, вы расстраиваетесь из-за цифр на весах?

Сергей Артемов 08.06.2023 19:39

Лично я - нет, но у меня и нет проблемы ни с лишним весом, ни с недостатком веса.
И не важно 75 на весах или 85 - я хорошо выгляжу, ведь спорт является частью моей жизни уже 28 лет.
А комментарий (он конечно и шуточный) относиться к Артему, который при весе 70 и желании быть 65 съел 3800. Я бы на его месте к весам еще неделю не подходил)
ОМХО