Дневник питания за 19.05.2023

Пережор, но не такой конкретный всего на 2600 калорий, приемлемо. Оказывается можно пожрать вволю и закончить, и не обязательно обжираться до состояния тяжело дышать. Индеец "Зоркий глаз" на третий день обнаружил что одной стены нет)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Пастила	229	742	1.1	0	183.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	1139	1188	55	6	224

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности	76	272.1	1.6	19.2	27.4
Мороженое пломбир в вафельном рожке	77	195.6	2.3	10.8	21.5
Итого	153	467	3	30	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	330	576.2	48.2	41.4	2.7
Бекон	90	353.7	12.3	33.4	0
Лук репчатый	90	36.9	1.3	0.2	7.4
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	55	33	1.7	1.8	2.6
Итого	785	1006	63	76	12
Итого за день	2077	2661	122	113	286

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 20.05.2023 07:44

Хорошее осознание

Georgijs 21.05.2023 15:33

И хорошо, что на третий. Главное - мысль правильная.
И логичная же: когда организму дадено 1,5 кг еды, то о чём бы он там не сигнализировал, типа "Недокармливают!", "Голод как в блокаду!", "Холодильник полный, а нам не дают - зажали!", всё это фейк и психологические анкеры.