Дневник питания за 12.05.2023

Ну как-то вот так, обжираловка продолжается, завтра наверное придется поголодать денек, чтобы как-то уже закончить это нескочаемое чревоугодие.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	155	62	4.6	1.6	6.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Кокосовое Масло [Baraka]	5	45	0	5	0
Итого	680	544	63	23	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бонпари Леденцы [Nestle]	10	38.7	0	0	9.5
Мороженое Крем-Брюле [Коровка из Кореновки]	100	216	3.4	14	19
Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности	80	286.4	1.7	20.2	28.8
Яблоко Гренни Смит	400	232	1.8	0.8	43.2
Итого	590	773	6	35	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	920	1039.6	217.1	17.5	3.7
Капуста белокочанная	700	196	12.6	1.4	32.9
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	84	278	3.4	20.2	19.9
Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности	218	577.7	11.6	20.3	66.9
Мороженое сливочное крем-брюле	100	191	3.7	10	21.4
Итого	2306	2459	252	85	148
Итого за день	3576	3777	322	143	266