Артем
06.05.2023 21:50
Дневник питания за 06.05.2023
И как в меня все это влезает? Однако влезает и мог бы еще одно
ведерко мороженого Магнат съесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Капуста белокочанная |
450
|
126 | 8.1 | 0.9 | 21.2 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 981 | 626 | 33 | 43 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
85
|
261.8 | 10.7 | 2.8 | 48.5 |
| Куриная грудка (филе) |
260
|
293.8 | 61.4 | 4.9 | 1 |
| Оливковое масло |
23
|
206.5 | 0 | 23 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
100
|
216 | 3.8 | 11 | 27 |
| Халва Глазированная [Рот Фронт] |
5
|
660 | 18 | 41.5 | 55 |
| Итого | 1318 | 1875 | 105 | 91 | 160 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
650
|
305.5 | 2.6 | 2.6 | 63.7 |
| Шоколад ореховый |
90
|
480.6 | 6.6 | 30.4 | 44.7 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Куриная грудка (филе) |
750
|
847.5 | 177 | 14.3 | 3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Шоколадный Трюфель [Магнат] |
300
|
927 | 12.3 | 54 | 97.2 |
| Итого | 1903 | 2909 | 212 | 108 | 267 |
| Итого за день | 4202 | 5412 | 350 | 242 | 452 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
мороженка
06.05.2023 23:52
По 650 грамм яблок и капусты))) да, вы просто братец-кролик 🐰🐰🐰🐰🐰
Наталья
07.05.2023 05:37
😹😹😹
Georgijs
07.05.2023 14:00
Если не шутите, то 4 кг еды выглядит многовато, да.
И оно конечно понятно, что вкусности и хочется
И оно конечно понятно, что вкусности и хочется
Надежда
14.05.2023 10:16
О нашла родственную душу)))))))
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
