Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Кефир 1% жирности |
190
|
76 | 5.7 | 1.9 | 7.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
275
|
148.5 | 8 | 6.9 | 13.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 1315 | 626 | 64 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Профитроли |
15
|
37.9 | 1.4 | 2.4 | 2.8 |
Мороженое Пломбир Крем-Брюле из Свежайших Сливок [Коровка из Кореновки] |
100
|
227 | 3.4 | 15 | 19 |
Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
50
|
170.5 | 3.6 | 11.5 | 13.8 |
Бонпари Леденцы [Nestle] |
5
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 170 | 454 | 8 | 28 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
260
|
293.8 | 61.4 | 4.9 | 1 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Капуста белокочанная |
280
|
78.4 | 5 | 0.6 | 13.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 813 | 926 | 75 | 24 | 99 |
Итого за день | 2298 | 2007 | 148 | 67 | 197 |
Зачем вырабатывать то, что поступает извне в достаточном количестве?
Плюс рпп не зависит от голода. Анорексичка его игнорит, булимичка его не слышит.