Дневник питания за 06.02.2023

Да уж вес у меня знатно прыгает: с 71,15кг до 69,8кг. За один день практически полтора килограмма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	60	24	1.8	0.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Кокосовое Масло [Два Кокоса]	3	26.7	0	3	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Итого	678	292	46	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Picnic	76	367.1	5.5	18.2	43.3
Яблоко	450	211.5	1.8	1.8	44.1
Итого	526	578	7	20	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	230	266.8	45.1	9.4	0.7
Греча Ядрица [Мистраль]	60	201	7.2	2	43.2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Капуста белокочанная	500	140	9	1	23.5
яблочный уксус	10	10.6	0.1	0.1	2.3
Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca]	10	18	0.4	1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	400	0	0.4	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1250	839	62	35	72
Итого за день	2454	1710	116	61	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людамила 07.02.2023 08:41

Это наверное вода туда-сюда гуляет Широкая улыбка

✨️Станислава✨️(-30)✨️ 07.02.2023 12:00

Людамила, 100%

Georgijs 07.02.2023 13:59

И даже прыг на 2 кг взрослому человеку не беда.

Артем 07.02.2023 14:15

Georgijs,не беда конечно, я просто не думал что у меня столько жира, который может столько воды запасти и отдать за раз.

Людамила 07.02.2023 15:54

Артем, вроде бы отёки с жиром не связаны, а совсем даже отдельно гуляют Хихикаю

Артем 07.02.2023 16:53

Людамила,я так понимаю отеки это очень обширное понятие, думаю у меня было то что называют "залило тело" т.е. подкожно-жировая клетчатка набрала много воды.