Артем
19.01.2023 08:02
Дневник питания за 19.01.2023
Помню смотрел в детстве американские фильмы и там все время ели на
завтрак арахисовую пасту. Попросил маму купить. Мама купила
арахисовую пасту и нутелу, т.к. не знала что я конкретно хочу. В
итоге на фоне нутелы арахисовая паста показалась какой-то странной
и невкусной. Нутелла выигрывала за счет своей сладости и
шоколадного вкуса.
Сейчас ем арахисовую пасту с кофе и остановиться не могу настолько она вкусная. И да вполне нормальный завтрак, сытный-жирный, только творог с кефиром нужно исключить(перенесу на другой день) чтобы не перебирать по калориям.
Сейчас ем арахисовую пасту с кофе и остановиться не могу настолько она вкусная. И да вполне нормальный завтрак, сытный-жирный, только творог с кефиром нужно исключить(перенесу на другой день) чтобы не перебирать по калориям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
100
|
588 | 21.9 | 49.5 | 18.3 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 820 | 993 | 62 | 70 | 29 |
| Итого за день | 820 | 993 | 62 | 70 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Евгения Вик
19.01.2023 08:30
Артём, какая-то у Вас неприлично маленькая калорийность для
мужчины. С чем это связано? Думаю, творог Вы можете себе позволить.
Какая у Вас цель?
Продуктовый адвокат
19.01.2023 08:34
Евгения
Вик, Так тут только завтрак.) День ещё не закончился.
Продуктовый адвокат
19.01.2023 08:34
Я б ела творог с пастой.) И белок, и вкуснота.
Евгения Вик
19.01.2023 08:37
Продуктовый адвокат
19.01.2023 08:39
Евгения
Вик, Меня порой тоже.) Особенно, если эти люди обычно едят, как
минимум, 2000 в день.
Продуктовый адвокат
19.01.2023 09:54
Артем, А
что мешает часть в тарелку кинуть?
Нина
19.01.2023 09:56
О, я тоже давненько уже хочу попробовать арахисовую пасту, но к
сожалению ни в одном магазине не могу еë найти. ((
Продуктовый адвокат
19.01.2023 10:05
Нина,
Купи арахис, поджарь в духовке, измельчи и ешь.)
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
