А вот и я. За эти годы умудрился похудеть до 73 ки...

А вот и я. За эти годы умудрился похудеть до 73 килограмм. Но не благодаря моему здоровому рациону, а из-за катастрофических событий в жизни. Но из-за похудения чувствую себя хорошо, здоровье тоже отлично. Вроде я себе ставил цель похудеть до 75, а ее уже переплюнул. Но как мне и говорили что с моим ростом все равно нужно сбрасывать до 65 килограмм, этим и займусь. Ем реально мало, куда дальше снижать еще колораж не знаю, если ем еще меньше уже начинаю испытываю голод. Пытаюсь снизить углеводы, в рационе и оставшийся от них профицит заместить жирами и белками. Заметил что углеводы вызывают желание еще есть, а без них как-то легче держать дефицит калорий.