Вес 74,65 даже какой-то азарт появился, хочется форсировать, пойти на треню и уничтожить там свои бицухи весом в 50кг или снизить калораж до 2200. Но не будем суетиться, все должно быть размерено, не нарушая течения жизни.
Шел тут по дороге и увидел грушу, да-да в Москве много плодовых деревьев растет на улице, сливы, вишни, яблоки, груши. Сорвал и съел одну грушу, и че-то у меня в животе резь началась, думаю че я как ребенок все в рот тащу, в последствии могут быть с этим проблемы, более того в том году я уже как-то сорвал типа "земляничку" кинул в рот, раскусил и вдруг понял что это нифига не земляника, а ягода похожая на нее только внешне, выплюнул, но на работе все ждал когда уже начнется и от туалета далеко не отходил, но пронесло.
По этому поводу вспомнилась история про олимпийский марафон в 1904 году в Сент-Луисе. Почему до сих пор не сняли по этому марафону фильм я не понимаю, чуть-ли не с каждым спортсменом происходила какая-то история в духе "Золотого теленка". 

Победитель марафона оказалось, что ехал на машине пол-марафона, за что был дисквалифицирован и победа присуждена другому человеку.

Один бегун по ходу марафона наелся яблок, которые сорвал с яблони и то ли отравился то ли яблоки были перебродившими и он 15 минут лежал/спал на обочине в последствии ему таки удалось даже попасть в пятерку лидеров.

Одного бегуна с трассы согнала стая бродячих собак и он бегал от них по полю

Один бегун в ходе марафоне надышался пыли и повредил ногу о камень, трасса не была подготовлена для марафона и у бегуна началось кровотечение и его отправили в госпиталь

Победителю марафона по ходу марафона тренеры давали коктейль состоящий из коньяка и стрихнина-крысиного яда.

Вес 75.05 что неплохо после выходных. Занимаюсь ремонтом в квартире, много сил уходит, но как  понял тратится немного калорий, но аппетит такая деятельность разгоняет капитально. Сил после этого нет, а жрать хочется, еще и есть ощущение что можешь себе позволить пожрать т.к. много потратил калорий, но на самом то деле нет. Тут видна разница с силовыми, силовые выматывают в моменте, но в конце дня ты чувствуешь не усталость, а бодрость, плюс аппетит конечно повышается после силовых, но не так сильно. 
Чтобы выглядеть как на картинке нужно много спать, хорошо есть, хорошо тренироваться, а это все сложно сочетается с тяжелой, изматывающей работой, ну это как бы очевидно "лучше быть богатым и здоровым чем бедным и больным"

Вес 75.6, подрос в связи с незапланированным зажором, ведь запланированный зажор это читмил). 

Возвращаемся к схеме когда на буднях я ем поменьше и в выходной один зажорный день. Средняя калорийность которая мне нужна 2500, следовательно недельная 17500. 17500-4000 на зажор получается 13500. 13500/6=2250-такую будничную калорийность буду стараться поддерживать.

Вес 75.0 знатно слился. Несмотря на рекомендации взвешиваться максимум раз в неделю я взвешиваюсь каждый день утром. Да похудение это инертный и длительный процесс и смысл в таком отслеживании веса не имеет, т.к. есть суточные колебания веса больше килограмма. Однако для меня если процесс длительный то теряет смысл, типа это будет когда-нибудь потом а значит можно не париться, потом и сделаю что-нить для достижения цели, а пока съем чего-нить вкусненького и потреню тоже когда-нить потом. Взвешивание же каждый день заставляет меня делать уже что-то сейчас и не откладывать на потом.

Кстати, тут смотрел канал "апвоут" на ютубе и там один коммент был о том, что есть исследование, что наше бессознательное воспринимает будущего "Я" как другого человека, поэтому-то мы и любим откладывать все на потом. А я об этом уже писал как-то давно в своем дневнике: https://health-diet.ru/people/user/166234/blog/351575/

PS О рацион попал в рейтинг лучших, а что нужно для этого? просто жрите капусту килограммами

Вес 76.5, неудивительно, вчера шашлычок ели и пиво пили, отсюда и прирост. А вообще задолбали уже качели, нужно как-то выстроить режим и не превышать калорийность, чтобы вес начал снижаться, но то одно то другое мешает.

76.7 вес, рекорд поставлен. На выходных чуть не помер на велике, проехал в общей сложности за два дня километров 50, из них половину где-то с грузом 15кг. Получилось что кардио тратит кучу моих сил (но не калорий), но возросший аппетит возвращает все да еще и с горочкой. Ну ок, будем работать с ограничением калорий, и надо в голове себе поставить зарубку, что кардио это не индульгенция от обжорства

Вес 75.5-ну с учетом что много ем то нормально, стараюсь снижать калорийность но при повышенной физической нагрузке аппетит какой-то неконтролируемый.
Часто попадаются шортсы в ютубе где в зал приходит дрищ/уборщик/ребенок и потом типа поднимает штангу которую он по идее не сможет поднять, и все такие удивляются, мол ничего себе, во дает этот уборщик. Есть несколько мыслей на этот счет.

Во-первых всем глубоко насрать кто и сколько и поднимает, чаще всего люди вообще не понимают много этот вес или мало.

Во-вторых ролики эти очевидно постанова, т.е. тот качок в зале который стоит рядом со штангой должен сыграть удивление, т.к. смотри пункт первый, если записать ролик с рандомными людьми всем будет насрать и никакой реакции не будет и ролик не будет иметь много просмотров.

В-третьих, почему тогда у этих роликов так много просмотров? Именно потому что их смотрят люди, которые только думают о том чтобы пойти в зал тягать железо и есть ожидание что когда они накачаются на них будет какая-то реакция окружающих. На самом деле смотри пункт первый, всем насрать сколько ты жмешь и сколько ты будешь жать, какая у тебя сила и какой у тебя размер банки, максимум это отметит твой тренер и похвалит твоя жена/мама. Поэтому если мотивация пойти в зал именно такая то в конце ждет разочарование

Вес 76,3 да уж, как бы я понимал что вес таки вырос, но хотелось чтобы ошибался, нет не ошибался. Итак что имеем даже большая физическая нагрузка( по моим меркам конечно) и никак не ограничиваемое потребление пищи все равно приводит к росту веса.

Вернулся к подсчетам калорий. Недели две-три не считал, не было времени да и была нагрузка большая, что вес особо не рос, хотя жрал довольно много. Нагрузка стала снижаться, а жрать я стал все больше и больше, вот пришлось дернуть стоп-кран, чтобы приостановить этот разогнавшийся поезд

Вес 75.5-опять поднабрал. Последнее время не веду дневник, много разных дел которые загружают на 100%: ремонт и командировка. Ремонт хотя бы отнимает много физических сил и поэтому неконтролируемое питание не приводило к набору лишнего, а вот командировка оказалась без физической работы со столовским питанием, где много углей и жиров, мало белка, плюс еще жарко поэтому мороженое и газировка после каждого приема пищи. Итог наглядный на весах