Артем
05.12.2023 06:35
Вес 72,25 - вот так, наступили стрессовые времена и жрать не хочется, ну хоть похудею.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, таллинская
35
130.6 6 11.8 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Куриная грудка (филе)
275
310.7 64.9 5.2 1.1
Гречневая крупа ядрица
90
277.2 11.3 3 51.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Артем
02.12.2023 08:24
Вчера решил не обжираться шоколадом с мороженым ̶к̶а̶к̶ ̶б̶а̶б̶а̶, а таки сходить с коллегами в кабак и как настоящий мужик попить пива. Че-то все это неинтересно как-то, я не алкаш поэтому алкашка интересна только в компании в которой тебе интересно, если скучно то алкашка вообще не помогает. Занес в дневник так называемую трапезу хмммм, а посиделки в кабаке таки наносят меньше калорийного ущерба всего-то 3200, жрал бы мороженое с шоколадом было бы не меньше 5000.
Больше не пойду, в этом году), хотя не пойду, еще корпоратив)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Грецкий орех
32
209.9 5.2 19.5 3.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Капуста белокочанная
500
140 9 1 23.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1050
493.5 4.2 4.2 102.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доширак Говяжий
1
440 7 18 63
Куриная грудка (филе)
500
565 118 9.5 2
Пиво, светлое
2000
580 4.8 0 32.8
Гренки, приправленные специями
50
232.5 5.4 9.2 29.3
Креветка, все виды, обжаренная в панировке
70
169.4 15 8.6 7.7
Курица-гриль, крылышки с кожей
150
385.5 35.1 27.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Артем
29.11.2023 08:15
Вес 73.15-без комментариев. Сегодня у весов сдохла батарейка, примечательно что это первый, а весы я купил лет пять назад(может даже больше). Первая мысль: это знак судьбы, подумал и ничего пафосного не придумал. После чего родилась вторая вторая мысль: пфффф если судьба дает такие невнятные знаки, то я смеюсь ей в лицо, пойду и куплю новые батарейки. Перед энергетической смертью  ̶в̶с̶е̶л̶е̶н̶н̶о̶й̶ весов, они выдали на панели букву L, воспринял это как первую букву слова - Love, наверное признались мне в вечной любви

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
135
235.7 19.7 17 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
25
94.5 5.3 7.9 0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
300
342 60 6 9
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
750
352.5 3 3 73.5
Капуста белокочанная
500
140 9 1 23.5
Куриная грудка (филе)
270
305.1 63.7 5.1 1.1
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
48
129.6 4.5 5.2 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Артем
23.11.2023 09:36
Вчера опять пережрал, ну уж не знаю что на меня так действует зима, холодно, как мишке хочется объесться и залечь в берлогу до весны.
Тут возникла мысля: никто не понимает меня лучше моего музыкального приложения на телефоне, оно подбирает треки настолько удачно, что я теряюсь и даже, "что ты такое, мать твою?":D
Далее пришла в голову еще одна мысль, на основе поговорки:"Скажи кто твой друг, и я скажу кто ты". У меня возникла хайтек вариация этой поговорки "Покажи мне треки в яндекс-музыке, которые ты слушаешь и я не только скажу кто ты, я пойму даже твое психологическое состояние на данный момент". Проверил свою гениальную мысль на знакомой, попросил показать треки на телефоне, она сказала, что вообще не слушает музыку и не знает о существовании музыкальных-приложений. У тебя нет души, подумал я, и на всякий случай посмотрел отражается ли она в зеркале:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Кефир 1% жирности
180
72 5.4 1.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
720
813.6 169.9 13.7 2.9
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон]
130
663 9.1 44.2 57.2
Шоколад сладкий
138
759 4.1 46.9 79.5
Мороженое, шоколадное, 11% жира
100
216 3.8 11 27
Яблоко
650
305.5 2.6 2.6 63.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 30
Артем
22.11.2023 07:26
Вес 73.1, ни туда ни сюда, буду считать что это рекомпозиция тела:D
Опять зашел спор про вред спорта, очередной чел рассказывал мне "ох..ельные истории" как качалка калечит мне позвоночник и суставы. Помнится в универе был друг, устроился на работу куда-то на стройку. Ему дали задание красить стены в какой-то комнате. И вот он курит и рассказывает мне:
- Краска п...ец какая вредная, я целый день красил, потом всю ночь голова болела
(затяжка сигаретой)
- Вобщем решил я, ну нафиг эту работу;
(Глубокая затяжка сигаретой)
- Здоровье то ВАЖНЕЕ!
Ну как бы да здоровье действительно важнее, подумал я.
И вот этот чел примерно также рассказывал про вред спорта, затягиваясь сигаретой. И я решил посмотреть насколько реально профессиональный спорт вредит здоровью. Вот нашел инфу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23241272/
Исследование: продолжительность жизни 15 174 олимпийских медалиста сравнивалась со средней продолжительностью жизни популяции. Вывод исследования, олимпийские медалисты живут дольше, чем люди в среднем по популяции.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Кефир 1% жирности
180
72 5.4 1.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Миндальное Молоко [137 Degrees]
100
33 1.1 2.8 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
40
157.2 5.5 14.9 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
140
244.4 20.4 17.6 1.1
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яблоко
780
366.6 3.1 3.1 76.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
500
70 3 0 19
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Куриная грудка (филе)
600
678 141.6 11.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Артем
19.11.2023 22:43
Сходил на др, съел каких-то сушей, выпил какого-то винца, забил на треню ну нельзя же идти на тренировку под алкашкой(на самом деле просто очень не хочется и алкашка тут ни при чем, я выпил то два бокала). Вес уже не знаю какой завтра взвешусь, похудение идет с хорошим темпом, но только с отрицательной динамикой.
Есть такой фудблогер Обломов, у него есть хотдожная 8956, договорились туда зайти на след недельке потестить по словам "божественные сосиски".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Кефир 1% жирности
180
72 5.4 1.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Грецкий орех
29
190.2 4.7 17.6 3.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши с Лососем [Суши Маркет]
300
534 26.1 13.2 77.4
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Суши Креветка [Суши Весла]
200
328 19.2 2.2 57.8
Ролл Филадельфия
200
289.8 15.2 10.8 32.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
30
52.5 0.5 4.9 1.6
Блины, по 2-174
60
113.4 3.1 1.9 19.6
Икра горбуши зернистая, соленая
50
115 15.3 5.8 0.5
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
10
64.7 0.1 7.2 0.1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
300
1068 16.8 35.4 176.4
Мороженое пломбир
250
580 9.3 37.5 51
Морковь
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Артем
14.11.2023 07:05
Вес 73.2, все-таки зажор на 7000 калорий так просто не проходит. Вечером смотрел лекцию по Лавкрафту, потом смотрел какой то ролик по лечению флегмоны/гангрены. Зачем? Х.з. просто было интересно. Снилась после сего занимательного контента инфернальная хтонь, но сюжет интересный. Несмотря на это спал хорошо. 

Да кстати лавкравтовская инфернальная хтонь нынче пугает гораздо меньше чем скажем хтонь из рассказа Кинга "Долгий джонт" или сюжет из сериала Черное Зеркало про умный дом. Когда вашу личность оцифровывают и потом оцифрованной личности предлагается следить за показателями дома: температура, влажность, открытие занавесок и прочее. А если личность говорит что не буду заниматься подобной херней, ее помещают в белое бесконечное пространство без каких либо предметов, при этом личность не может ни спать, ни есть, ничего, просто тупо сидит уставившись в ничто и так может продолжаться вечность, а потом примерно через неделю увлекательного времяпрепровождения, ее еще раз спрашивают будешь следить за домом, и она тут же соглашается. И покупатель получает систему умный дом со своей настроенной оцифрованной личностью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
50
196.5 6.8 18.6 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
96
259.2 9 10.5 31.8
Шоколад сладкий
44
242 1.3 15 25.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Яблоко
900
423 3.6 3.6 88.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Артем
10.11.2023 23:39
Так нужно запечатлеть рекорд, арахис этому гражданину больше не предлагать:D 
Че-то подумалось, а ведь в моем детстве практически не было Артемов, это было очень редкое имя, ни в садике, ни в школе ни в универе я не сталкивался ни с кем с именем Артем. Почему их сейчас стало так много причем даже моего возраста? У меня рабочая гипотеза: примерно в 2019 году произошел коллапс вселенной и теперь все что я вижу это всего лишь виртуальная реальность генерируемая мои мозгом. Реально до 2019 года я вообще не мог даже представить того что будет происходить такой сюрреализм, и это творится не только в моей жизни, но и в мире. Но база данных имен моего мозга довольна скудная, а ему нужно выдавать огромное количество разных имен (людей в мире 8 млрд), поэтому мой мозг слишком часто использует имя Артем, придавая его всяким NPC встречающимся мне в жизни

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Кефир 1% жирности
180
72 5.4 1.8 7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
95
256.5 8.9 10.4 31.4
Конфеты, батончик 5TH AVENUE (произв: Корпорация Hershey)
29
139.8 2.5 7 17.3
Twix
81
402.6 3.3 19.6 52.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира
600
1296 22.8 66 162
Арахис
550
3036 144.7 248.6 54.5
Куриная грудка (филе)
280
316.4 66.1 5.3 1.1
Гренки Пшеничные Тайский Перец [Дон Крутон]
130
663 9.1 44.2 57.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Шоколад молочный
88
487.5 8.6 30.5 44.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Артем
07.11.2023 07:54
Вес 72.55, болтается, как-то не получается себя взять в руки и начать уже что-то делать, не переедать или начать нормально тренироваться. Восстановился сон, я уже забыл когда просыпался по звонку на работу, всегда раньше за час или два, а сейчас хочется спать еще и еще, как в детстве/юности спал бы часов до 11. С чем связано? Да ни с чем, вообще ничего не менялось, ни добавлял прогулок, не убирал гаджеты или комп перед сном, не принимаю каких-то успокоительных или снотворных. Просто восстановился сон и опять могу и хочу много спать, организм удивительная штука ведет себя абсолютно случайно, неудивительно что столько придумано всякой шарлатанской фигни типа гомеопатии или астрологии, когда человек не может найти реальную причину(самое смешное что ее может и не быть) тогда он ее себе придумывает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
105
183.3 15.3 13.2 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Бекон
35
137.6 4.8 13 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
15
52.8 1.8 0.9 9.3
Яблоко
1100
517 4.4 4.4 107.8
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
95
256.5 8.9 10.4 31.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
220
312.4 42.7 15.6 0
Гречневая крупа ядрица
70
215.6 8.8 2.3 40
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 54
Артем
01.11.2023 08:05
Прикольно как умные весы за один день меняют свою оценку, причем вес тот же самый вплоть до граммов. Вчера мне давали 36 лет и избыточный вес, сегодня мне 29 лет и среднее телосложение. Видимо ночью попал во временную воронку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
175
199.5 35 3.5 5.3
Кефир 1% жирности
220
88 6.6 2.2 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Фундук
26
169.3 3.9 16 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты