Привет всем сегодня мне казалосьь что я переусердствовала и обьелась,  но была рада увидетьь что все даже ниже нормы ) но самое обидное это то что в последные дни никак не могу тренироваться надеюсь это не повлияет на снижения веса . А выходные это вообще кошмар. Прикреплен дневник питания

Добрый Вечер Вот и кончился мой 8 ой день тут с МРЗ. Чувствую себя хорошо, пока что не знаю какие у меня изменения в весе , или поменялось ли обьем талии и т.д , но я кажется стала привыкать к этому образу жизни, нормализовываю свое питание и тренировки. Все впереди надеюсь результат меня порадует Да и очень рада что рейтинг сегодня 82% Спасибо всем! Прикреплен дневник питания

Привет всем. У меня вопрос такой,- вы кушайте после 6и, или вообще последный прием пищи когда у вас, и есть вообще это правило в МРЗ ? Спасибо заранее

Вот и кончился мой 3й день тут. Чувствую себя отлично, (вообше не голодна, даже сыта ) )но не как не могу набрать белки, жири, углеводы,, а рейтинг только до 70% доходит Помогите мне как новичку понять мои ошибки, что мне не нужно есть и что наоборот добавить в рацион. (знаю что ккал мало, но больше 1200 не могу, и даже не хочу, ). Спасибо Прикреплен дневник питания

Добрый день. Может кто-то придерживался или придерживается такого рациона питания?был эффективным ли это? я пытаюсь не есть в день больше 700ккал(хотя бы первый месяц чтобы вес ушло активно) а соотношение БЖУ постоянно "уползает"  Поделитесь своим меню,
Спасибо.