Фитнес блины

Калорийность - 242.2 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 37.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	150 г
Сахар песок	25 г
Яйцо куриное	100 г
Банан	170 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Очень вкусные овсяные оладушки на завтрак.

Рецепт:
1. Измельчить овсяные хлопья в "муку" с помощью блендера.
2. Добавить яйцо, сахар и порезанные бананы.
3. Все перемешать хорошенько.
4. Густота "теста" должно получиться как на обычные оладьи. Если слишком тугое, то добавьте немного молока.
5. Обжарить как обычные оладья. Данные блинчики жарятся очень быстро, по полминутки с каждой стороны, поэтому далеко не отходите, а то сгорят.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242.2 кКал	14.38%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	37.6 г	17.17%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	43.4 г	1.91%