Утро не задалось

Инна Пацюк написал:
надо ли пихать в себя еду, чтобы все вышло по калориям и бжу,

Не надо. 

Лиля Никольская написал:
только если решите не есть, то придерживаться этого решения весь день... дожор ночью скажется плохо и на самочувствии и на весах((

Дожор ночью на самочувствии скажется хорошо. На похудении не скажется никак, даже если в женском журнале вы прочитали обратное 

Вероника Яцуба написал:
. Но не захочется ли налопаться вечером, до отвала?

Ну и хорошо. Баланс выровняется вечером.

Если в течении дня морить себя голодом, жор может прийти вечерком, но не факт Плюс при нормальном обеде отсутствие еды на завтрак сильно не ощутится. Если отсутствие аппетита утром станет слишком частым, при этом будет понижение трудоспособности, попробуйте легкие варианты перекуса, типа кефир, йогурт, творог, фрукты, какая-нибудь злаковая печенька с кофеем.

Лиля Никольская,  может и так. Но вот по практике многих местных дам (сужу по комментам) часто такие "неаппетитные" дни потом возздаются сторицей с превышением коридора. Ну и утреннее отсутствие аппетита не значит отсутствие его в течении дня))
 У меня нет проблемы с набором до нижней границы в 1300  даже когда нет желания есть, можно в конце концов мороженое съесть или кусочек чего-то эдакого, урезать стоит только угли. А вот при сильном недоборе я перестаю худеть, причем организму нужно время потом, чтоб понять что его теперь будут кормить в достатке.

Вероника Яцуба,  я очень надеюсь, что этого не произойдет! Ну совсем что-то есть не хочется пока 

Иринка,  в последнее время такое в первый раз. Чаще всего это было, когда вечером обжиралась. Очень надеюсь, что завтра я опять в строю

Лиля Никольская,  буду держаться. Но что-то я сомневаюсь, что жор на меня нападет))) Причем я все-таки пару овощей смогла в себя впихнуть. И вода - мой лучший друг 

Лиля Никольская написал:
в идеале не есть часа за 3 перед сном и все шоколадненько)

Никакой это не идеал, это противоестественное самоистязание для многих. 
Можно кушать и на ночь, и ночью, толь подсчитать нужно. 

Инна Пацюк написал:
буду держаться.

Не стоит.

Наталия Васильева написал:
а я всегда хочу утром есть)))...

А я никогда.  Я каждый день жирное жареное мясо на ночь съедаю, и редко завтракаю. Очень естественный цикл, очень комфортно худеть.
Инна Пацюк,  нет смысла равнять калории каждый час. И даже каждый день. Если в среднем день у вас получается по МЗР, то и отлично. Даже если сегодня чуть недоели, завтра - переели.

Наталия Васильева,  после перехода на здоровое питание, тоже всегда есть хочу с утра, а тут такое... И вечером ничего такого не ела - творожок с чаем и всем. Причем было это в 7 часов вечера.