Алисандра

12.08.2015 08:23

полезная выпечка

Калорийность - 191.9 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 34.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	200 г
Мед пчелиный	60 г
Яблоки	100 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	100 г
Малина	100 г
Арахис	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Все ингредиенты смешать.Формочки смазать маслом и выпекать 25 минут в разогретой до 200 С духовке
На 100 г : белки 5,6 жиры 3,4 углеводы 34,3

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191.9 кКал	11.4%
	Белки	5.6 г	7.37%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	34.3 г	15.66%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	52 г	2.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.9%

b-car

0.8%

В1

12.3%

4.2%

Холин

0.2%

1.8%

6.4%

B12

7.3%

5.9%

14.8%

вит.К

0.3%

11.6%

Калий

9.8%

5.2%

14.2%

1.8%

18.4%

2.1%

11.4%

2.8%

24.7%

71.2%

23.5%

6.5%

0.6%

0.8%

2.1%

10.7%

Ирина Миронюк 12.08.2015 08:34

добавьте масло которым смазывали формы в рецепт .вы не указали термообработку и откорректируйте вес готового блюда .калорийность увеличиться .и мед лучше не нагревать ,лучше сахар положить .

Капелька 12.08.2015 08:54

а можно и без масла силиконовые формочки использовать

Худышка- Агафонова 12.08.2015 17:16

без масла прилипает :o