куриная грудка с фасолью

Калорийность - 189.4 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

куриная грудка	300 г
Лук репчатый	43 г
Масло подсолнечное	12 г
фасоль консерв	310 г
Перец красный сладкий	99 г
Помидоры (томаты), парниковые	143 г
Подберезовик сушеный	22 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Грибы замочить в кипятке. Как размокнут мелко порезать.Лук обжарить,выложить к нему фарш и тушить 5 минут.Добавить грибы и перец сладкий,- тушить 10 минут.Добавить томаты и фасоль консервированную и тушить еще 10 минут.
В 100 г к/к 189,4 белок 10,2 жиры 2,3 углеводы 7,7.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.4 кКал	11.25%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	28.4 г	1.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.4%

b-car

5.8%

В1

1.7%

3.6%

Холин

0.2%

0.9%

3.7%

B12

35.1%

4.7%

0.5%

вит.К

8.8%

Калий

6.8%

0.7%

0.3%

6.4%

0.5%

14.8%

2.5%

3.2%

1.5%

0.1%