Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)

21.03.2016 20:18

Наступила пора очередных фотографий. Капитальный отчет я буду писать, скорее всего, в начале лета. В...

Наступила пора очередных фотографий.

Капитальный отчет я буду писать, скорее всего, в начале лета. Во-первых, это будет уже год, как я худею. А во-вторых, я к началу лета планирую дойти до запланированных 65 кг, а может даже и скинуть чуток еще бонусом.

Поэтому вкратце: пришла я сюда в конце мая с весом 95-96 (началом считаю 95 кг, т.к. взвешиваться я начала спустя недели полторы-две пребывания на МЗР, на момент первого взвешивания было 94,1). По состоянию на сегодняшний день, 21 марта, вес 67,8 кг, последние полторы недели скачет 67,5-68. Так или иначе, чистый минус - 27 кг.

Итак:
21 марта 2016, 67,8 кг

Прошлая съемка - январь, 72,2 кг

Ну и для сравнения - июль 2015, 87 кг (самые ранние фотки, на 95 кг фоток не делала)

И, как говорится, вижу цель, не вижу препятствий! Чего и всем желаю!

169

Miray Sim 21.03.2016 20:23

95 кг и 67 кг две совсем разные женщины. если бы не знала сказала что это разные люди. Респект

Катерина Р. 21.03.2016 20:23

Вот это результат! Вы молодец. Поздравляю и желаю успехов в дальнейшем похудении!)

Лена 21.03.2016 20:48

вы умничка!

Надежда Аноничева 21.03.2016 20:55

Класс! Два совершенно разных человека!

Юля Сулейма 21.03.2016 21:00

Супер! надеюсь через год я тоже могу такой пост написать.

МИРОШКА 21.03.2016 21:05

Молодчина!

Маргарита Украинцева 21.03.2016 21:10

Здорово! Молодец! Хорошо

Натали 21.03.2016 21:11

Класс!

Елена Борисова 21.03.2016 21:14

Вы молодец. Верю что добьетесь своей цели. Успеха вам.

Елена Гелова 21.03.2016 21:14

Огромную работу проделали!

Елена Славута 21.03.2016 21:33

круто, очень круто, я тоже стартовала с 92 сейчас уже 80, но хочу как у вас..

Марина Буська 21.03.2016 21:50

Прикольно, что еще сказать! Хорошо

Bad Mad 21.03.2016 21:52

Вы даже на лицо симпатичнее стали.

Chiara Grace 21.03.2016 21:52

отличный результат!

Maybe 21.03.2016 21:55

Вы молодец! Поздравляю Хорошо

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 21:57

Miray Sim, cgfcb,j!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 21:58

Эльза Р., Эльза Р., уже совсем немного осталось

МАРИНА МЕЛЬНИК 21.03.2016 21:58

выглядите супер.молодец.поздравляю вас

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 21:58

Miray Sim, пардон, с раскладкой языковой запуталась... спасибо!!!

Олеся Старожил МЗР 21.03.2016 21:59

кстати не думала, что 5 кг так заметны на женском организме.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:00

серафима сургутова, ну у меня уже есть чудесный инструмент - МЗР С улыбкой

и я сама уже научилась ловить момент, когда еды мне уже хватит, так что, надеюсь, удержать вес получится

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:03

Алиса Селезнева, с кожей, тьфу-тьфу, проблем нет. Ну разве что на руках мне не нравится, как кожа выглядит, но это я малость разленилась, надо будет летом подтягивать.

С кожей лично мне помогла любовь к плаванию + использую всякие скрабы довольно активно, крема антицеллюлитные + время от времени делаю обертывания. Ну и все-таки эти 27 кг ушли не моментально, а за 10 месяцев, так что кожа успевала подтягиваться.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:04

Лена, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:04

Кристинка Малинка, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:06

Надежда Аноничева, спасибо! я сама иногда удивляюсь, насколько все поменялось! я даже помню тот момент, когда вот прямо сама вдруг ррраз! и осознала изменения: после первых 10, что ли, кг, в бассейне увидела себя в зеркале и поняла, что у меня на бедрах уже не "попины уши", а вполне себе нормальная линия бедра начинает намечаться. Офигительное ощущение!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:07

Юля Сулейма, конечно сможете! Инструмент - МЗР - у Вас есть, так что все в Ваших руках!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:08

Маргарита Украинцева, МИРОШКА, Натали, спасибо!!!

Олеся Старожил МЗР 21.03.2016 22:08

Jekaterina Zhavoronkova написал:
использую всякие скрабы довольно активно, крема антицеллюлитные + время от времени делаю обертывания.

эх, где бы мне найти силы этим всем заняться. лень моя матушка. накупила этого добра. и лежит оно мертвым грузом в ванной...

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:09

Елена Гелова, Елена Борисова, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:09

Ольга Иванова, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:10

Кристина Коптева, спасибо!
сейчас вес уже меееедленно ползет, но, надеюсь, в лето буду входить уже в весе хотя бы 64-65

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:11

Елена Славута, ну так круто же уже - целых -12 кг! скоро 8 на 7 изменится в начале, а там уже и до 60+ рукой подать!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:12

Татьяна Коршикова, нет, рост тот же С улыбкой

)) специально без обуви фотографируюсь. Но да, лишнее на попе и пузе не в ту сторону растягивает С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:13

Ольга Мельникова, будет, обязательно будет!
спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:14

МАРИНА МЕЛЬНИК, Maybe, Chiara Facile, Кристина, Марина Екатеринбург, Мария Шведова, спасибо!!!

Елена Попова 21.03.2016 22:15

вообще!!!!

Нина 21.03.2016 22:17

Хороший результат)

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:17

Олеся, когда у меня была разница 95 и 90 - не так заметно было, ибо меня было и так, и эдак много. А при нормальном весе оно действительно очень видно, даже вот по себе смотрю.

Даже по реакции знакомых здорово наблюдать. Когда у меня было где-то 75-77, то было "оо, похудела, молодец", а на 70 было уже "офигеть, какая худая" - от тех же самых людей С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:19

Marina, спасибо!
и мы тут все молодцы! и старожилы, и кто только в начале пути С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:23

Олеся, да, оно конечно, требует времени. Лично для меня главным стимулом как раз и был безумный страх обвисшей кожи. Насмотрелась, дурочка, передач про толстяков, которые похудев имели огромные "фартуки", и решила "резать, не дожидаясь перитонита", то бишь по возможности бороться с самого начала. Ну и еще дополнительная приятность - у меня хороший друг сам делает мыло и скрабы, я у него закупаюсь уже некоторое время. И это просто невозможно приятно - пользоваться действительно качественными и проверенными средствами. Прям вот кожа чувствует разницу между "своим" и магазинным.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:23

Елена Попова, Нина Ефремова, спасибо!!!

Катерина Р. 21.03.2016 22:27

Jekaterina Zhavoronkova, я думаю, это очень приятно осознавать.

Елена 21.03.2016 22:30

потрясающий результат! Не останавливайтесь)

Наталья 21.03.2016 22:31

Молодец! Впечатляющие изменения! Браво!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:37

Кристина Коптева, получится конечно!!!
про норму - да, я уже добралась до верхней границы нормы по ИМТ, осталось "залакировать" результат С улыбкой

удачи нам!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:38

Елена, спасибо!
тут главное - не уйти в минус С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:38

Наталья Ключникова, спасибо!

Мадам 21.03.2016 22:44

Замечательный результат- вы помолодели!!! Хорошо

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 22:48

Мадам Елена, спасибо!!!!!

Nikol_Yva 21.03.2016 23:06

Молодец!

Отличный результат!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:07

Nikol_Yva, спасибо!!!!

Радужная 21.03.2016 23:09

Такая классная,позитивная,так держать цели,без препятствий! Хорошо

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:14

Eлена Радужная, Юля Боржак, спасибо! С улыбкой

Оксана 21.03.2016 23:15

Обалдеть!!! Вы просто супер целеустремленная и волевая Дарю цветочек

. А я вот пока никак не дойду до намеченной цели. Все срываюсь на полпути... Ваши фото немного подхлестнули мою мотивацию. Спасибочки.
Извините за вопрос, а рост у вас какой Смущаюсь

. Эт я чтоб больше подстегнуть себя.

Анна 21.03.2016 23:21

круто, отл результат, а у меня еще все впереди, мотивирует )

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:24

Оксана, ну у меня тоже были срывы. Главное вовремя себя поймать С улыбкой

Для себя поняла, что надо себе разрешать иногда гадость какую-нибудь. Гамбургер, тортик, картошки жареной МНОГО. Но - редко. Раз в неделю или две, не чаще. Как-то организм мой это принял довольно легко. понял, что морить голодом его никто не собирается, всякой вредной еды тоже иногда дают, так что в незапланированные срывы я улетала за прошедший год только один раз, да и то это было дня на 3-4, довольно легко вышла.

Рост 163 см. Сейчас у меня имт 25,5, что ли. То есть верхняя граница нормы. По-хорошему, мне бы до 57-58 худеть, но я хочу для начала увидеть себя в 64-65 кг. Ну, может быть, 60-62, дальше не хочу, а то грудь в минус уходить начнет С улыбкой

Barbariska 21.03.2016 23:25

Супер!!!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:25

Анна, и у вас тоже все получится!!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:27

Ольга, если честно, я жутко ленивая в плане спорта. Так что ни бега, ни спортзала в моей жизни просто нет. Максимум, на что меня хватает - бассейн раз в неделю, и то через раз (но! бассейн хорошо кожу помогает подтягивать). Еще из нагрузок - ходьба, у меня работа на ногах. Так что мой результат на 90% - правильное питание.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:27

Дарья, спасибо!

Татьяна 21.03.2016 23:29

Вы просто молодец!

Галина 21.03.2016 23:29

Фотографии лучше всех слов показывают правильность МЗР. Спасибо за публикацию, она не даёт другим останавливаться.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:33

tat.romusik tat, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:34

Галина, здорово, если удалось вселить уверенность С улыбкой

Оксана 21.03.2016 23:36

Jekaterina Zhavoronkova, а я вот себя не ловила, а уходила в длительные зажоры. Благо, хоть свой первый максимум (86) я так и не превысила ни одним зажором.
А про вредности - вы совершенно правы. Если не давать организму привычную гадость - он напрочь отказывается от полезностей и получается, как в той фразе: "Я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, как она уже что-то ест."
Поэтому на этот раз я решила быть к себе не столь категоричной. Посмотрим, что из этого выйдет.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:36

Ольга, конечно получится! чего бы вдруг оно должно не получиться?
МЗР - отличный инструмент, вся картинка очень хорошо видна - где перебор, где недобор, это очень хорошо вставляет мозги куда надо. Так постепенно наладите рацион - и лишнее совершенно точно будет уходить!

Алена Журавлева 21.03.2016 23:37

Я не оригинальна, но первое, что бросилось в глаза помимо "опавших обьемов" это ПОМОЛОДЕЛА. Для девочки это важно! Хорошо

Правда же? (вопрос риторический)

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:38

Алена Журавлева, спасибо большое С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:40

Оксана, терпения Вам! все обязательно получится!!!

21.03.2016 23:44

Вы просто умничка Хорошо

мотивируете заниматься собой!

Annette Nutt 21.03.2016 23:44

отличные результаты!)) удачи вам!)

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:47

Bagrova, спасибо! С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 21.03.2016 23:47

Annette Nutt, спасибо!!!

надежда 22.03.2016 00:08

Молодец!!!Ни кто и не сомневался,что у Вас все получится!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 00:15

надежда алексеева, спасибо!!!

Натали 22.03.2016 00:22

Класс!

Рина Кенарева 22.03.2016 00:25

супер! Вдохновляете своим примером!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 00:27

Натали, Рина Кенарева, спасибо!

наталья 22.03.2016 01:40

Здорово,вы молодец,может и у меня когда нибудь получится!!!!!

Галина_R 22.03.2016 01:54

умничка))

Марьяна Тихомирова 22.03.2016 01:56

класс))респект))

Лана 123 22.03.2016 05:34

Отличные результаты!

Inna 22.03.2016 06:15

Классно, результат обалденный. Очень мотивирует. Я вот тоже срыв за срывом чередую, но все равно ползу в верном направлении. Спасибо мотивация прямо очень вовремя

Елена 22.03.2016 06:29

Искренне за Вас рада! Удачи и здоровья ))) Вам!!!

Наталья Слепнева 22.03.2016 06:37

Соглашусь с девочками, что разница на фото просто поразительная. Теперь главное сохранить результат! Хотя организм наверное за год уже привык к системе питания?

Галина-малина 22.03.2016 11:13

Замечательный результат! Вы молодец!

Анна 22.03.2016 11:25

прекрасный результат!

Мария Рокфор 22.03.2016 11:35

Супер

Гулюса 22.03.2016 11:49

Молодец!!!

Елена Елена 22.03.2016 11:54

Впечатляет! Хорошо

берем с вас пример!

Елена Якимова 22.03.2016 12:08

Какая молодец! Результат налицо!

Ольга Мясникова 22.03.2016 12:17

молодец, я начинала тоже с 87, сейчас 80. Надеюсь увидеть такие же цифры как у Вас

Людмилка 22.03.2016 12:22

Jekaterina Zhavoronkova, в очередной раз восхитится ! Я тоже пришла на сайт июле 2015 , но пока застряла на 70 кг , а хочется до 65 рост 160 Буду стараться ! Глядя на ваши результаты надо сильней стараться !

ЛанаСвет Живая 22.03.2016 12:26

Вы отлично выглядите Хорошо

OD 22.03.2016 12:26

Отличный результат и сильнейшая сила воли! Хорошо

Ольга Нархова 22.03.2016 12:34

Отлично выглядите! И я так хочу! Надеюсь получится!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:48

Ольга Нархова, конечно получится!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:48

Boudoir, Deez Nuts, ЛанаСвет Живая, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:49

Ольга Мясникова, обязательно увидите!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:49

Саша Иванова, да вроде я вчера даже выспалась... не знаю, наверное, просто форма глаз такая...

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:50

Ольга Мищенко, Елена Якимова, Елена Елена, Гулюса, Мария Рокфор, Анна, галина, MissEvgenia Zhirotop), Елена lenchick, Лана Иванова, Марьяна Тихомирова, Галина_R, Галина_R, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:52

Наталья Слепнева, ну вот чуток еще осталось добить, тогда на поддержание веса буду перехоидть...
Организм привык, да. Сладкого по-прежнему хочется, но уже не в таких количествах, как раньше С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 12:53

Инна Богучарская, спасибо!
здорово, если получается мотивировать. Сама несколько месяцев назад так что впитывала в себя счастливые истории С улыбкой

Josalina 22.03.2016 12:59

Вот это я понимаю - Вижу цель и прямо ИДУ к ней!!! Вы молодец!
П.С. А рост у вас какой??

Наталья 22.03.2016 13:05

Какая вы молодец! Я тоже шагаю к своей цели!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 13:09

Josalina, спасибо! рост - 163.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 13:09

Наталья, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 13:10

Людмилка, все обязательно получится!!! плато будет всегда и у всех, главное - не опускать руки С улыбкой

Людмилка 22.03.2016 13:15

Jekaterina Zhavoronkova, спасибо ! Буду стараться ! Вам осталось совсем немного !

Наташа Счастливая 22.03.2016 13:18

Потрясающий результат! Браво!!! Умница))) Хорошо

Chiara Grace 22.03.2016 13:24

Jekaterina Zhavoronkova написал:
я сама уже научилась ловить момент, когда еды мне уже хватит

а вот это - дорогого стоит, это очень важно. и кстати - у Вас очень пропорциональная фигура - ни за что бы не поверила что на фото 87 кило при росте 163 см, была уверена, что Вы выше!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 14:21

Chiara Facile, спасибо!

да, с фигурой мне повезло, спасибо маме. Даже почти 100 кг уж совсем катастрофой не выглядели, тут скорее психологически сработало, что не зочу трехзначное число на весах.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 14:21

Наташа Счастливая, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 14:22

Саша Иванова, бум стараться! С улыбкой

Ольга Морозова 22.03.2016 17:39

Потрясающие результаты!!!! Браво!

Всегда приятно читать такие посты!!! Мотивирует ого-го как Тренируюсь

Людмилочка 22.03.2016 17:41

отпад

Татьяна Пушкарева 22.03.2016 17:42

Супер!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 17:55

Ольга Морозова, спасибо! очень здорово, если действительно мотивирует. Ведь на самом деле это очень легко - сбросить лишний вес. Жалко, что я раньше об этом не знала С улыбкой

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 17:55

Татьяна Пушкарева, Людмилочка, спасибо!

Екатерина У 22.03.2016 19:06

Отличный результат! Спасибо за мотивацию!

Ольга Поморцева 22.03.2016 20:03

Выглядите значительно лучше! молодец!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 20:10

Екатерина У, Ольга Поморцева, спасибо!

Марина Март 22.03.2016 20:35

Классно выглядите.!

RZF 22.03.2016 20:36

Вы большая молодец. У вас отличные результаты.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 20:38

Марина Март, RZF, спасибо!

Валентина 22.03.2016 20:41

какая вы молодец, кроме питания были тренировки?

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 20:46

Валентина, спасибо!
тренировок очень мало было. По работе ходьбы достаточно + бассейн раз в неделю (да и то в последний месяц со временем плохо, не плавала вообще). Так что на 90% результата - питание.

Екатерина 22.03.2016 20:56

Отличный результат! Результат прекрасный!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 20:58

Екатерина, спасибо!

Валентина 22.03.2016 21:10

Jekaterina Zhavoronkova, я то же сожалею, что раньше не понимала ценности правильного питания.

Оксана Л. 22.03.2016 23:16

отличный результат, поздравляю!!!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 22.03.2016 23:19

Оксана, спасибо!

Леонора *** 24.03.2016 10:10

завидую но белой завистью.молодец.отличный результат.мой вес всегда очень медленно уходит.по 2-3 кг в месяц.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 24.03.2016 12:32

Maxat Kondo, спасибо!!!

Про имидж - дело интересное, но проблемное местами. Про одежду - у меня проблема, что я пока плохо ориентируюсь, какой размер мне подходит, но к лету по-любому буду новое-интересное покупать.

А волосы резать не хочу, т.к. летом свадьба, и для прически нужны длинные волосы. Ну и вообще не хочу резать на данный момент.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 24.03.2016 12:32

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 24.03.2016 12:34

Леонора ***, так у вас тоже вес скоро уйдет, так что не надо завидовать, надо идти к своей цели С улыбкой

А 2-3 кило в месяц - вполне хорошая скорость. Кожа при такой скорости успевает подтягиваться. И при скорости больше 2-3 кг в месяц вам надо будет пахать так, что свет немил будет, а это - шаг к срывам и зажорам, Так что пусть лучше с такой вот "медленной! скоростью, но наверняка С улыбкой

Алька 25.03.2016 10:03

супер результат!

Фрида Г 25.03.2016 10:18

Алла Казимирова 25.03.2016 10:33

Впечатляет! Молодец! И это все только на подсчете калорий? Дарю цветочек

Pink Rose 25.03.2016 11:13

отличный результат!

Прелистина 25.03.2016 11:27

Валентина 25.03.2016 11:54

Так держать!!! Супер результаты!!!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 25.03.2016 12:48

Юлия Наумова, Aлька, Фрида Г, Pink Rose, Прелистина, Валентина vellory, спасибо!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 25.03.2016 12:50

Алла Казимирова, да, 90% результата - только питание. Остальные 10% - чуть-чуть плавания (раза 3 в месяц максимально по времени у меня получается) и всякие скрабики и антицеллюлитные кремы, чтобы помочь коже подтягиваться.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 25.03.2016 12:51

mayra, ближайшая цель - 65, до нее совсем чуток осталось. Может быть, к концу лета попробую дойти до 60 кг, но не ниже.