убираем живот

Добралась я до того момента, когда надо бы потихоньку худеть "прицельно" отдельные части тела.

В моем случае самое критичное - нижний пресс. Препротивненькое такое пузико, которое еще нормально смотрится в брюках и широких юбках, но вот прямые юбки, в которых не предусмотрено никаких драпировок спереди, смотрятся пока как на свинюшке.

Есть кто-то, кто боролся с этой проблемой? какие упражнения лучше всего подходят? Я сама нашла вот такое: http://face-building.com/slim/flat-stomach-exercises.html . Ваши мнения?

Я сама очень боюсь, что если начну прицельно делать много упражнений на область живота, то мышцы будут нарабатываться, а жир не уйдет...