порадовалась давече, что вес пополз вниз: дала себе расслабиться и выпила бутыль газировки нескольо ...

газировка ни при чем. 

а причем тут газировка

ну конкретно в тот день она дала тот самый гадкий плюс по калорийности - в остальном я ела еду, которая укладывалась в мою дневную норму КБЖУ + вода могла начать задерживаться. Так что я все-таки на газировку грешу. Хотя, конечно, может, весу просто было необходимо остановиться, чтобы дальше снова пойти вниз. Радуюсь, что не плюс.

Ну так если вы переели калорий, то вы замедлили процесс похудения. Газировка ни при чем. 
 

ну вот как раз сахара там было ооочень хорошо

Jekaterina написал:
ну вот как раз сахара там было ооочень хорошо

Это плохое свойство газировок. Но есть всякие варианты просто минеральной воды или кола на подсластителях...

med-ved,  от газировок я планирую все-таки отказаться хотя бы потому, что калорий там ой как много, а чувства сытости они не дают. Так что кушать таки приходится, и газировка все-равно вылезет - хотя бы маленьким, но плюсом в моем идеальном графике. 

Но, по большому счету, я лимонады и так пью довольно редко, так что я скорее сама себя подстегиваю переходить хотя бы на соки

Вот вот и я расслабилась и вес обратно пошел вверх)

Ann T,  мы справимся! я вот уже второй день ради доп. нагрузки вечерами бегаю на свой 7 этаж пешком и планирую это и дальше делать

Jekaterina написал:
хотя бы потому, что калорий там ой как много, а чувства сытости они не дают.

Да, это главный их минус. И не забывайте, что соки в этом смысле ничуть не лучше.

Jekaterina,  я сегодня ужинаю отварным кальмаром с огурчиком))) вкусно и полезно. 

я стараюсь выбирать соки с минимумом калорий и сахара

rangy,  1) все врачи перестраховываются на случай болезней пациента 2)если человек 6 литров газировки будет пить, то хрен его знает,  может и повлияет.

Реальные факты таковы: 

• "газировка" непрерывно вырабатывается у нас 1) в желудке 2)в кишечнике
• даже больным многие лекарства прописывают в форме газировки (напр. аспирин)

например, вы наверное, знали, что в желудочном соке есть соляная кислота, но, наверное, не знали, что стенки желудка для защиты от кислоты вырабатывают соду. Сода с кислотой, как вы, наверное, знаете, дает газировку.
Далее, в кишечнике, множество бактерий вырабатывает CO2, в количестве, сравнимом с литром газировки.
Поэтому не обращайте внимание на кашу из предрассудков. В том числе, в головах диетологов

про газировки я с вами солидарна!!!!

med-ved написал:
Поэтому не обращайте внимание на кашу из предрассудков.

   много еще каши в голове,к сожалению как то с приятельницей рассуждали на эту тему,я ее спрашиваю - как ты понимаешь.почему нельзя пить газировку,если хочешь похудеть,она же не имеет калорийности,Она мне -так газы типа баламутят все еду  в кишечнике,и она типа приводит к тому,что еще и толстеешь от этого процесса,буквально  чуть ли не пухнешь ,  или похудение, как минимум ,тормозится.. У меня в голове это не укладывалось,но вокург же все твердят !

rangy, начальную  часть своего худения я худел даже со сладкой газировкой (несладку. не умею пить), пока не дошло, что нужно покупать на подсластителях.

Уж простите самообман какой то))))) может, если серьезно, цикл во второй половине и водичка задерживается?