23.06.2015

А зачем себя мучить? Может лучше сбалансировать БЖУ? 

Плюнь на эти белки и не мучай печень и почки

Ольга Ткаченко, да я бы плюнула, но при нормальном употреблении углей мой вес вообще с места ни ногой, какие бы я усилия в зале не предпринимала, просто стоит как стойкий оловянный солдатик

Хватит себя мучить! Кушайте ягоды и фрукты, ведь сезон сейчас, много в них витаминов, которые ох как нам всем сейчас нужны)))

Евгения Евгенич, при норме той что МЗР считает и у меня не двигался вес,я угли не доедала но и на белках насиделась  до этого,больше не буду,проблем со здоровьем не оберешься

Евгения Евгенич, 
Вот очень хорошая статья. Раз вы вес считаете основным показателем, значит её не читали. Вес не показатель, вы не с ним боретесь, борьба идёт с жиром.
Лишний вес или лишний жир

Питание выше красной линии, соблюдение БЖУ, много физической активности низкой интенсивности для создания дефицита в 500 и более кКал в день. Вот просто и эффективный рецепт(по сути самый эффективный). Не пытайтесь изобретать велосипед. Всё уже придумано до нас.

Сергей Костерин, каюсь не прочла
теперь вот прочла - теория получена, теперь нужна практика)))

Ольга Ткаченко, а что сделали чтобы сдвинулся?

Евгения Евгенич, углеводы урезала но не меньше ста,а вобще раз стоит то значит так надо,я к примеру как в спорт ударилась так по весу набрала а по объемам меньше стала,поэтому для меня вес не показатель,скорей размер вещей и объем важней