Дневник питания за 02.08.2018

+30 на улице и в офисе. Так что в основном вода и мороженое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гигантер Фисташковый [Главхолод]	115	345	4.6	13.8	40.3
Вода	400	0	0	0	0
Вода	450	0	0	0	0
Итого	965	345	4	13	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Орех-пекан	15	103.7	1.4	10.8	2.1
Вода	450	0	0	0	0
Мороженое Манго-Малина [Экзо]	70	92.4	0.8	1	22.4
Вода	550	0	0	0	0
Фруктовый Лед Взрывной Ураган [Бон Пари]	1	71	0	1.7	13.5
Итого	1175	447	7	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2 СТРИПСА острые 2/28г (порция 56 гр) (KFC Ростик'c )	100	137.3	12.5	5.8	8.8
Итого	100	137	12	5	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Напиток из Натурального Сока Алоэ [Фрутинг]	100	45	0	0	11
Ролл Калифорния	170	299.2	11.9	15	29.2
Итого	570	344	11	15	40
Итого за день	2860	1273	36	62	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 03.08.2018 12:41

Главное в нормы калорий вписаться, а что кушать - это ваш выбор, только не каждый день так, по рейтингу совсем слабенько. Может йогурт какой-нибудь добавьте или мягкий творожок и белки подтянутся и в жару хорошо.