Дневник питания за 01.08.2018

Салат какой-то невкусный попался. Зато вообще лучше чувствуется радость от еды - и вчера, и сегодня. Переход на другой тип питания простым не бывает...но приятные моменты есть. Точнее, вообще удовольствие от еды появилось, а не как обычно - жую как картон. Начала воспринимать еду как "у меня есть возможность съесть", а не "должна съесть" - не доела йогурт, картошку с грибами, на следующий день - мороженое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе стандартный	250	100.5	2.3	1.5	19.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	100	2	1	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Фрикадельки мясные	150	394.5	43.1	24	1.5
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Гранатовый Соус Наршараб [Вавилон]	10	31.8	0	0	7.2
Орех-пекан	20	138.2	1.8	14.4	2.8
Орех кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Салат	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Итого	681	631	47	43	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Вода	200	0	0	0	0
Орех-пекан	10	69.1	0.9	7.2	1.4
Итого	320	174	2	7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	100	71.4	1.9	0.3	15.1
Лисички	30	5.7	0.5	0.3	0.3
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Йогурт с Отрубями и Злаками [Данон]	37	35.2	1.5	1.1	4.8
Йогурт с Черникой [Данон]	37	32.9	1.1	0.6	5.8
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	931	238	5	2	49
Итого за день	2782	1145	57	54	107