Наталья
31.07.2018 23:24
Дневник питания за 31.07.2018
Такая еда до ужина оставляет меня голодной. Сытнее съесть три яйца.
Или, конечно, мясное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе стандартный |
350
|
140.7 | 3.2 | 2.1 | 27.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 140 | 3 | 2 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актив со Вкусом Малины [Аква Минерале] |
400
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 400 | 72 | 0 | 0 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех-пекан |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 1.4 |
| Орех кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 20 | 129 | 2 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Ацидофилин сладкий 3,2% жирности |
500
|
385 | 14 | 16 | 43 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Салат |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Орех-пекан |
10
|
69.1 | 0.9 | 7.2 | 1.4 |
| Итого | 750 | 601 | 18 | 23 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Орех-пекан |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 1325 | 245 | 3 | 4 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без сахара |
250
|
57 | 3 | 2.5 | 5.3 |
| Итого | 250 | 57 | 3 | 2 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
90
|
146.7 | 16.4 | 5.9 | 7 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
10
|
18.9 | 0 | 0 | 4.5 |
| Фрикадельки мясные |
50
|
131.5 | 14.4 | 8 | 0.5 |
| Соус Гранатовый [Royal Forest] |
10
|
25.9 | 0.1 | 0.1 | 5.4 |
| Соус для барбекю |
10
|
17.2 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 170 | 340 | 31 | 14 | 21 |
| Итого за день | 3415 | 1586 | 62 | 59 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
