Наталья
31.07.2018 16:36
Где можно увидеть списки самых витаминных продукто...
Где можно увидеть списки самых витаминных продуктов?
"Дневная норма витамина А содержится в:
5 граммах х
100 граммах у" и так далее.
Я гуглила по запросу "Суперфуды", но там только список "облепиха полезна, гречка полезна". А так я помню только про морковь и орехи. Хочу найти список вида "Съешь 50 грамм х и микроэлемента у хватит на неделю".
"Дневная норма витамина А содержится в:
5 граммах х
100 граммах у" и так далее.
Я гуглила по запросу "Суперфуды", но там только список "облепиха полезна, гречка полезна". А так я помню только про морковь и орехи. Хочу найти список вида "Съешь 50 грамм х и микроэлемента у хватит на неделю".
Маша Иванова
31.07.2018 16:40
в дневнике питания, продукты-лидеры
В продуктах-лидерах. Но будьте внимательны! Там указан хим состав
на 100 гр, поэтому показатели немного «смазаны». Например, лидером
по белку является желатин -100 гр сухого вещ-ва. На превращение в
желе одного литра сока, потребуется 10гр. А съесть за день
получившееся деле (ради 10гр) сложно. Тем самым получаем, что на
практике лидером по белку, желатин не является.
