Как уменьшить отложение бляшек на сосудах?

Высокий холестерин редко от еды,только если любители жареного сала и вообще очень жирной пищи.В основном или на генетическом уровне или как у меня,нет желчного пузыря,короче с нарушенными функциями печени. Налегайте на овощи ,фрукты,не жарьте,лучше запекайте и будет вам счастье.

Сделайте для начала анализ крови на липидный спектр - узнаете уровень хорошего и плохого холестерина. Если плохой на высоком уровне - бляшки есть, если на низком - сосуды в хорошем состоянии.Еще можно сделать обследование сосудов, забыла, как называется, посмотрю дома, врач с центра здоровья советовала сделать. Что бы уменьшить риск, едим рыбу хотя бы раз в неделю (горбуша - замечательно), соблюдаем норму жиров. ПП хорошо на это влияет, соблюдаем баланс КБЖУ и держим высокий рейтинг. Девушки старшей группы отмечают снижение уровня сахара, излечение диабета второго типа и нормализацию уровня холестерина.

Влияние питания на уровень холестерина минимально. 80-85% вырабатывает печень. А вырабатывает она столько, сколько требует организм для своих нужд (синтез гормонов, мозговая деятельность). Даже если Вы совсем исключите холестерин из питания, печень постарается его восполнить. А бляшки - это скорее проблема сосудов, чем холестерина. Например, воспаление или нарушение целостности каких-то сосудов. Но это сложно диагностировать. Проще обвинить во всем холестерин.
Мое мнение: не зацикливаться на питании с целью снижения холестерина. Но это касается здоровых людей, с желчным пузырем и здоровым сердцем.

А я недавно прочла вот эту статью