Дневник питания и тренировок за 24.10.2015

Впервые зелёные калории, жиры и углеводы! А вот с нутриентами не очень хорошо. Было около 30, до 66 подняла витаминами. Невкусно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Итого	672	103.7	2.6	2	18.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Вода	325	0	0	0	0
Итого	429	177.2	14.7	12.6	1.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Магний + калий Доппельгерц актив	2	22	0	0	7.2
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Дрожжи пивные Нагипол	1	0	0	0	0
Итого	404	22	0	0	7.2
Итого за день	2683	1413.8	50	68.9	134.8